为什么没跑好?

我是:qyf;今年:40+;

跑龄:7年零2个月,前5年比赛次数比训练次数多,美其名曰以赛代练。从2015年9月开始截至2020年7月,加起来的跑量总和不过800多公里!这算喜欢跑步吗?额……

跑步的初心:为了参加马拉松,拿一块奖牌,发朋友圈,为了一点虚荣心,这也是动力。

跑步日常:以前跑了上一次不知道下一次是何月;现在每天给跑步排班。

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三十多年来,从未喜欢跑步。甚至在2015年以前,我最远的距离只是初中时跑过一次三公里,你信吗?我刻苦练习,中考1000米都没拿到满分。中人之姿,天赋难觅。

有人说我有天赋,我也接受,埋在地下30多年被我刨出来了,我建议大家也挖一挖。因为跑步是人类的天赋,只不过是积了一层灰。

2019年,体重快150斤了,感觉自己即将步入油腻的中年,内心有恐慌有压力。嘴上说喜欢跑步,脚下灌铅迈不动。2020年8月贵人点拨,燃起了心中的火,250精英跑者俱乐部的创始人沈敏伟鼓励了我。百日打卡让我重新认识了跑步——它锤炼体肤但是敲打内心,也找到了自己——只有想不想跑,没有累不累。

都说一个人跑得快,一群人跑得远。今年8月碰到神骉汇的小伙伴,发现一群人跑得更快。在薛迪富(波波老师)精心组织和安排下,分组分项,科学训练,这种卷的气氛非常好,充分释放每个人的潜能,彻底慢不下来了。

坚持跑步很难,只是靠意志去游说自己,还远远不够。身体质量的提升,还有精神的愉悦都在不断激励着向前奔跑。正向的、积极的反馈,从身体到精神,让你无法拒绝痛苦和喜悦的循环。

上周,我参加了杭州全程马拉松赛事。我又一次认识到了自己,顺便也把这种全力以赴的感受,分享出来与大家共勉吧!

这次,我是在坚持和放弃中缠绕,体验全马的一次极致痛苦。

最终凭借再差也要守住2小时50分完赛的执念,跑到爆!双腿在缠斗中顶到终点,如释千钧,顺势倒下,是真的,没有一丝表演的痕迹。倒下的那一刻,我意识清醒,担心没有过线,在计时毯上用最后的意志力——翻滚了一下。故事的素材都齐活了,但是我没想成为那个用生命诠释马拉松的勇士,我只想成为自己的英雄。看,又被我装到了……

很多人问有没有必要这么拼?是不是太不要命了?不至于不至于,小小比赛,不到生死。

放弃太容易,理由很好找,但是十二公里的挣扎,理性地坚持了下来,感受真的是终生难忘。对大多数人来说:跑步是身体锻炼。而我还要加上一条:它是我的精神旅行。

总结一下,那么为什么这次我没跑好?

一、路跑训练不到位,操场和路跑区别很大,对起伏路面的适应不足。

二、能量补给策略不对,我跑前一次性补给,全程没补给,缺糖原缺电解质,最后体力不支。

三、新鞋,偏小,鞋带系得太紧,后半程脚发胀,脚趾头血泡,6个脚趾负伤。

四、硬实力不足,240的目标定高了,谢植大神带得很好,我能力不足26公里后跟不上。

 

最终完赛时间:02:47:21。是的,谁会想到呢?两年前的我,全马连四小时都跑不进。

图片身体倒无碍,休息几天,满血复活了,后续怎么办?热爱是唯一的理由,找找自身的问题,接下去还得好好练,继续出发。

 

距离、速度、次数、跑量、pb等这些客观量化的数字伴随我们运动的每一天直到永远,汗水、泪水、遗憾、痛苦、喜悦都记录着,成为业余运动生涯的见证。多年以后再看,一定更感动,容颜会老去,年轻的心从未远去,这是生命的礼赞。

想把一个完整的比赛心路记录下来,很难。能保留下来的,只有字里行间的激动和喜悦,痛苦在比赛结束那一刻烟消云散。

那痛不是痛,那快乐是真快乐。

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