拒绝说狠话,从今天开始!

不会好好说话是一种常态,因为大部分人对自己说出来的话是无意识的,脱口而出,想说什么就说什么,大多停留在我想说,说了我才舒服,否则,心里受不了。

 

说话的表情与语气里面隐藏的都是情绪,比如,我以前就喜欢用反问句。

 

——你怎么这么,你怎么不听,你给我听着,你再不,我就,你干嘛,你是谁……

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再比如,我还喜欢强调我的正确。

 

——我好,我都这么好,我已经很好,我最,我这么,我哪里有错,我为什么要,我有资格,我告诉你,我已经忍耐你很久了,我一直让着你,我一直受欺负……

 

现在回过头来,换位思考,我听了这样的句型是什么感受?

 

我会很不舒服。

 

一个人要改变自己的习气,是挺难的,因为这不是一天两天形成的。

 

要想有所突破,首先要在思维上突破——我不一定是对的。

 

另外,就是去除自己的傲慢心,我并不比任何人高人一等,不平等的对话只会触发情绪,引发更大的问题,不能解决问题。

 

在这个基础上,我才有可能看到自己说话时的表情和语气,听到自己说了什么,也就是保持觉察,开始考虑到对方的感受。

 

这个过程是漫长的,有时能做到好好说话,有时又回到了从前的状态,要给自己耐心,一点点训练自己。

 

人要从自我标榜到自我反思是有很长的路要走的。

 

我们都存在面子问题,要面子,让人很难在一些公开场合承认自己的弱点,或者丑陋的一面。

但是,我们需要清醒的是,人并不会因为隐藏而完美。相反,反思,挖根,拔刺……承受那些无法逃避的痛感,才能让自己往前走。

一行禅师在《与自己和解》里写道:我们不应低估“灌溉心中的花朵”的重要性。当我们诚恳地确认对方的美好品质时,我们就不再保留对那个人的怨恨与愤怒。

我们的心将自然、柔和,心胸更宽阔,更包容。当我们不再陷入于错误认知、愤怒以及挑剔之中时,就能很容易找到与团体或家庭成员和解的方法。

的确如此!我们该如何去做呢?

 

很简单,拒绝说狠话,从今天开始。

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