我的世界很小 我的世界很大

7月4日开家长会，开期末会议，然后暑假就开始了。当天下午做了什么，记不起来了。当天晚上，把暑假里每天要完成的几项事情，以及固定的时间段，确定了下来。

一、设定早晨6:30的闹钟，提示在班级群发当天的防溺水等安全提醒。

二、跑步机上快走，由早晨改为下午，30分钟增加为45分钟，配速由7.0减至6.0。

身体如一潭水，每天要有所流动；身体有节律地动起来，痛快地出汗。对于足不出户的我，这很重要，尤其是夏日。

三、听心理咨询视频课程，完成章节练习和模拟考试。视频课程1.25倍速，听课质量达到90％。

能达到这个质量，自己很满意。分析原因有几点，一是得益于前期的系统学习，所讲内容能跟得上、能及时理解；二是老师讲得精彩，听起来基本上不会分神；三是自己集中注意力的能力有所提升。

开始的两天，还不太能确定学习进度，第三天之后确定一天学习一个章节，十天完成第一轮学习。结果，八天半就完成了。

今天下午开始第二轮学习，周期初定为十天。

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