一句话带来的激励

娟娟在周更社群分享了她的马甲线照片，维持了多年的马甲线，靠的是日常的训练。面对小伙伴们蠢蠢欲动但又担心自己坚持不下来的心思，她回复“多运动一天也比没有运动好，没有100天，有30天也比没有好”。

这句话精准地触动了我，因为这也是一直以来面对要不要坚持运动时，我的心态，只是没有找到这么合适恰当的表达。有运动总比没有运动要好，多运动一天也总比没有好。其他的想做的事情也是同理，哪怕一次次开始，又一次次倒下，但拥有不断重启的勇气，开启重启的行动，也好过一次失败就永远放弃，永远不再尝试。

受到娟娟激励的我，也准备在这个夏天慢慢找回失去的马甲线。马甲线在差不多一年前悄悄地离开了我。具体是怎么发生的呢？是我从不再关注体重和体脂数据开始的，是从生活发生变故之后的压力变化和劳累开始的，也是从放松下来只能从吃东西上找到安慰开始的，更是从家里的称坏了，而我迟迟没有买新的称开始的。

马甲线不是突然消失的，是逐渐消失的。身材不是一天变化的，而是逐渐积累之后变化的。不管是正向还是反向。

不过，怎么说我也是已经持续运动了1900多天的人，这么多的训练经历打底，想要对自己狠起来，只是看我的决心而已。这一次，我当然也想要来真的，认真点。

比如今天早晨，原本打算7点20分起床，结果一不小心多睡了一会儿，起床时已经7点40分，而早起第一件事，我选择了抓紧时间把洗衣机里的衣服晾起来。一顿忙完已经八点，做完4分钟的手臂操之后，想着干脆就这样吧。

可是这一天的不同寻常之处在于，我早起跟阡陌说了早安。而她也早早就把日更成果展示给我，这是我两的约定。我赞叹她起得真早，她说她老公最近开启了跑步计划，而她正是用我的例子来激励她老公。看到这句话之后，我火速换好运动装备，下楼完成了晨跑3公里。

这又是一句话带来的激励。当你知晓自己变成另一个人的例子时，你突然就有了动力，不想变成躺平的反向例子，想要维持住自己的正向形象。而如果这个20分钟，不用于晨跑的话，可能也就在家里叠叠衣服，扫扫地中过去。但是叠衣服扫地这样的小事，完全可以在一天里的别的时段完成，为何要占用宝贵的早晨黄金时段呢。

如果说早起的时候，一切都可以顺利开展的话。那么晚起时，就要选择，而且，还要果断。晨跑3公里的计划完成，给这一天开了个好头，跑步过程中带来的愉悦和自我激励，又是额外的收获。

一句话可以带来激励，一句话也可以带来动力。

还要记得多跟这些高能量的人们互动，赋能彼此，一起创造出更多的正向能量流动。

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