普通人的日常突破01：遇到困扰，说出来

知易行难，是普通人最大的痛点。知道了很多道理，却依然过不好这一生，是普通人每日的写照。道理一直都在输入，也一直在嘴上和思想上输出，但到了应对具体的事上时，依然还是遵循一直以来形成的本能应激反应，或战，或逃。

昨晚不到9点，我还在和老公边吃边聊着天，突然接到一条消息。我一看立马就陷入了战斗和逃跑的选择境地。消息是楼下的邻居姐姐发的，很短“房子快塌了”后面跟着三个一样的表情。

我都没有细看后面的表情具体是什么。立马头脑里已经出现了邻居大姐在家里抓狂的场景。根源在哪里？根源在于客厅里玩耍的两位小朋友，着急要出门玩滑板车，一直在呼唤我快点吃完饭，带他们出门。而在这个等待的过程中，他们俩已经耐不住性子，在本来就不大的客厅里玩起了滑板。其实在我们自己家里，是没怎么感觉到异常的。但可能因为是老旧的楼房，楼层比较薄，隔音不太好，所以楼下的邻居感觉声音很大，实在忍不住，就提醒我了。

一直以来都很怵处理类似的场景。这次是私聊，不同于在群里艾特。楼栋里时不时会发言抱怨楼房隔音问题的邻居大体也就那么几家人。抱怨完毕，其实我也不太清楚她们的困扰是否解除。但因为家有两个活泼调皮的小男孩，我看到类似的消息总不免对号入座，然后陷入自责，也陷入焦躁。

自责的是困扰了他人，焦躁的是我怎么就管不住自己家的两个娃娃。遇到这种事情的频率不高，但是有一次算一次，我的处理方式都简单又粗暴。迅速喊孩子们停止当前的“事务”，消停下来。然后在接下来的几天里，我依然会保持应激状态，随时都可能对孩子们发出的声音，哪怕是正常范围的，也要进行制止和唠叨，甚至是“恐吓”。

这一次，我也是差不多的反应。立马带上孩子们出门，喊他们轻一点。即便心里有不服气，“明明才9点不到，也不到休息时间”，但又转念，既然别人特意提出来了，那肯定是受不了了。然后，在这一次，我尝试跟老公交流这件小事。他说“你是逗孩子们的吧，群里没有发消息啊？”我说，“私聊发的，你看。我每次看到她发消息，心里就咯噔好几下，总不是什么好事。”他又说“没事的，别人提醒我们了，我们就注意一下，就行了。”

就行了！

就行了？

就行了。

我仔细琢磨这3个字。对呀，不然呢？别人反映自己被我们打扰到，那我们就注意一下，毕竟客观地说，对方也是带大过孩子的妈妈，她知晓家里有小孩子有可能会出现的活泼好动的场景，而且更客观地说，我们入住后接近9个月的时间以来，总共也就被提醒了两三次。大多数时候，邻里之间各自安好，互不打扰。偶有的打扰，其实也就是跟自己当时当刻的情绪相关。人在平和的状态下，对偶发出现的打扰，容忍度是比情绪烦躁、低落或是别的状态下更高的。因为如果人人都高标准，严要求的话，冲突问题都会不断，没有人能过平静日子。

而我在这个过程中，最大的问题在于：我的惯常处理应对模式当中，总是容易放大负面、消极后果和影响。常常是这样的情形，真正的当事人根本早就已经不在意了，而我还陷在事件当中惶恐不安。

为什么总是要把自己置于战战兢兢、如履薄冰的卑微当中呢？我和孩子在自己家里玩耍，时间也是正常的时间段，并非深夜休息时间。仅仅因为邻居的作息习惯跟我们的不一致，我们就必须无限度地将就适应邻居吗？

再考虑到这个层面。另一个新的问题又被引出来了。我其实特别好奇，在小事当中，人们的处理方式和心理状态。但是，大家似乎只关心大事，对这些小细节仿佛没有困扰。

这一次，总算有了新的突破。我没有闷在心里，自己消解。而是跟老公交流，通过他的处理方式，来看到不同的视角和心理感受。

确实打扰到他人了，是要自责和停止打扰的，但要有限度，不能以此为由，攻击自己和孩子们，这就是在爱自己呀。

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