放松的妙处

今天再次体会到放松的妙处。

这是我在豆子推拿第五次做足疗了，整个足疗过程我都没有像以前那样疼得出一身汗。

足疗都是先从左脚开始的，我做左脚的时候还有点疼，疼得出声。按摩师说：“按说你应该知道怎么放松了，怎么你还紧张？”他一句话提醒了我。对呀，放松后疼痛感才会降低，就像溺水后，全然的放松反而不会沉底；就像小孩子睡觉时全然的放松，即便从床上掉下来也不会受伤。

于是，做右脚时我开始试着放松。直到按摩结束，真的再没有感到特别的疼痛。按摩师说：“不错，这样更有利于提高按摩效果。”

其实，关于放松，我最初是跟着静怡老师学会的。

静怡老师说：“你们以为练瑜伽是为了追求体式吗？不是的，最重要的是学会放松。你看婴儿他的胳膊腿多柔软，而老人的胳膊腿则无比僵硬；你再看春天的树叶多鲜嫩柔软，你看深秋的树叶都是硬的、厚的，枯槁的；你看舌头到死都不会坏掉，反而是坚硬的牙齿早早地朽掉了。所以生命力在于柔软，而柔软来自于放松。所以一节瑜伽课最重要的是最后十五分钟的休息术，而有的同学还在这时候提前退场，这是舍本求末呀。”

说完这段话后，她开始带着我们从头到脚放松。在老师的引导下，我开始意识到我的头发、头皮、耳朵、腋窝等等的存在，我是一个身体绝大部位都健康的人，之前我不会关注到身体的各个部位，尤其是没有问题的部位，因为它们不疼。

我们大家都有这样的经验：那就是哪疼，你才会关注到哪，哪不疼你就会忘记哪。因为我们平常太忙了，没时间和自己在一起，更不会放松。我们每时每刻都在思考、行动、奋斗……唯独不会“暂停”，不会放松，只有身体出现问题了，才被迫休息。等休息的时候我们又会产生一种荒谬感：我们天天这么努力的意义是什么？是拿命换了钱之后来治病吗？早知如此，为什么不在平常放松一下呢？

很庆幸我没有等躺在病床上才意识到休息的重要，而是在这次瑜伽课上学会了放松。

除此之外，静怡老师还让我意识到睡觉的时候我也是不会放松的，因为我总是不由自主地咬着自己的舌头。

瑜伽课刚开始的时候也有一个放松练习，她说：“松开你的牙齿，不要咬着你的舌头。”我很震惊，心想她怎么知道我正咬着我的舌头，后来她解释说，不是只有你这样，是绝大多数的人都这样，因为大家都是紧张的，不会放松。之后我每天睡觉的时候就会有意识地想一下我的牙齿和舌头，一旦发现咬着就马上松开，全然的放松后很快就能入睡了。

除了静怡老师教过我放松之外，我爱人也经常教我。我以前有腰疼的毛病，他就和我玩“背狗儿压狗儿”的游戏，我们俩背靠背，轮换着把对方背起来，他一边试图背起我，一边说“放松，放松，放松了腰就软了，腰软了我才能把你背起来……”放松下来后，果然疼痛感就得到了缓解。

他解释说他的太极拳老师就一直在教他放松。因为太极功夫讲究“后发制人”。所谓“后发制人”就是先判断对方力的方向和大小，再顺势借力打力，以达到“四两拨千斤”的神奇效果。那这和身体随时放松有什么关系呢？因为身体放松了，触觉才会变得灵敏，达到“蚊虫不能落，一羽不能加”的状态，说的通俗些就是一只蚊子或一片羽毛落在皮肤上也能很快地觉知到。触觉灵敏后才能在觉知对方力道的一瞬间“后发制人”呀！

瑜伽与太极殊途同归，都是在借不同的形式达到放松的效果，那么除此两项运动之外还有没有别的途径也可以达到放松呢？

有的。那就是写字。这也是我四十天练字的心得。

前面三十天练字的时候写得还很生硬，写完一张字后胳膊略显酸痛，字的笔画也很僵硬。后来写着写着，突然体会到撇和捺都是在收笔时放松下来后才能写成的，我很高兴。接着我又体会到悬针竖也是如此，各个笔画都是放松后写得更流畅灵动。现在我再写字，胳膊就已经不再酸痛，也不再大量冒汗，而是很轻松很享受了。

最后总结一句话：学会放松，一切工作、运动才会达到更好的效果，人的生命质量才会更高。

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