和4月说再见,5月继续加油呀。

01运动&健康

在keep的第2210天,连续运动第1712天。

整个4月,累计30天,完成64次,运动时长1502分钟,消耗9276千卡。本月的运动,总时长相比前两月下降,但运动强度有所增加。最明显的区别在于,4月下旬实现了每天跑步不间断。工作日最短的跑步记录是1公里,常规的跑步安排在早晨,督促自己早起,并且找回一整天的主动权。

在找自己日常饮食的问题点的过程中,发现最大的问题在于工作日午间的食堂自助餐。面对自助的诱惑,即便告诉自己不能吃那么多,但身体却很诚实地打满一整个餐盘。于是,从4月下旬开始,取消食堂自助,转而改为自己在家吃点低脂食品。调整时间安排后,还可以不用赶着去食堂跟扑哥会合,从容地走路回家,多出15分钟左右的行走时间。

涨姿势的图片

体脂秤测量的数据一直在提醒我体脂率、蛋白质率、基础代谢率方面存在问题,而睡眠监测数据一直在提醒我深睡连续性方面存在问题。认识到问题的我,试图通过一段时间的调整,来改善,虽然只进行了10天,但微小的进展也是进展。

02写作&欢喜

日更依然在继续。偶尔查看后台数据时,会有一些小波动。这种波动很快会被平息。在这里的持续1000多天的记录,对于我最大的收获是,我不再对写东西有什么恐惧。数据不好看,也不过只是说明没有触动人心的“干货”,又或者没有煽动人心的“情绪”而已,但那些都不是我愿意提供的。

在这里的书写,悄然改变着我应对工作任务时的心态。很多事情都没有那么难,去做就可以,去行动就有完成的时候。这让我在工作上的表现就显得比他人更稳定,有实力的话,就自然会赢得尊重。

03育儿&成长

小兄弟俩的成长过程,真的给我提供了很多记录的素材。带着他们出门时,不常见到的人们总会惊呼“小的都这么大啦,你真的太不容易了,现在轻松多了吧?”的确是不容易,但要说多轻松,却肯定是谎言。

体力上的轻松,确实有。帕弟已经四岁,一般都不需要抱。除非他撒娇的时候,或者真的玩累的时候。快要八岁的扑哥是完全不需要,不知道什么时候开始,我们想要抱他或者背他时,他都会以担心我们辛苦而拒绝。

扑哥的学习,是必须要我们当父母的引导的,如果不引导,按他自己的思路,那就是蜻蜓点水就过去了。比如英语老师设置的大声读英语的打卡活动,目的自然是为了让孩子们张口说英语,鼓励孩子们多读、多熟悉。扑哥其实根本就不太懂单词和句子,不过就是课堂上跟着读读念念,课后让他指读,全都是懵的。那就带着他一个词一个词、一句一句地读。先不说什么拓展阅读,先把英语课本能读熟就挺好的。

帕弟也该开始学习了。四岁多的帕弟,到目前为止,一直都处于纯放养状态,哥哥玩的时候,总是带着他一起玩。他喜欢啥,主要取决于哥哥喜欢啥。所以他现在已经对奥特曼和怪兽,以及各种奇奇怪怪的光线、能量都门儿清。还有小学生喜欢乱改的歪诗和顺口溜,他也跟着模仿。老师提醒我们,现在这个年龄段是最爱模仿的时候,要把他往正道上领。老公跟我说,确实要带着他学点东西了,不能浪费他的活跃和鬼灵精怪。

04其他

上个月复盘的时候说到我更换办公地点,离家远了。确实是远了一些,从800米外变成1500米外,如果跟大城市的通勤距离相比,简直算“无病呻吟”。经过一个月的调整,已经适应了新的节奏,整体的办公环境和氛围还是相对宽松,我能把自己手头的活完成,就没有人会干涉我。

部门的人事变动,直属上级们都陆续变成了90后新生力量,我就等着90后整顿职场,也顺变带动我感受一些不一样的工作方式。适应和开始新鲜事务,挺好的。

和4月说再见,5月继续加油呀。

未经允许不得转载:污话社 » 和4月说再见,5月继续加油呀。

赞 (0)