察觉自我：放下改变他人的冲动

一周里，我最偏爱的是周五的夜晚，这个时间段心情最放松，有周六和周日足足两个休息日在后面等着。早早跟老公约好，不加班，陪陪孩子们和我。他欣然应允。

然后，从8点回到家开始一直到12点，他都在刷小视频。到10点，我就已经开始有些焦躁，这不是我预想的周五夜晚的样子。我怂恿他从沙发上站起来，跟我出门散散步，哪怕去散步，也比现在的状态要好。可是他说：累了一天了，只想沙发躺。

孩子们早就看到爸爸在刷手机，也跟着欢快地看自己的动画片去了。我看着他们三个，内心的焦躁又增加了几分。干脆自己换上外出的衣服，戴上蓝牙耳机，出门走路。

绕着小区一路走，边走边听之前在得到买的课程，最近一个来月，听课程的时间只有在周末自己一个人跑步时，听着听着心就静下来，脑子跟着听的内容走，不再想着家里的三个沉浸在视频世界里的人。

其实我当然知道刷视频会很快乐，时间也过得特别快。我自己时不时也会打开B站刷化妆视频、职场经验又或是经典剧的解读，可我更多的时候是警惕的态度，因为我知道，一旦打开，想要再走出来，其实是需要很费一番功夫，做一番心理建设的。所以，我不想让自己的意志力消耗在这个上面。相比视频，看文字的时候，就没那么容易陷进去，我会拥有更大的自主权。

干涉老公刷抖音的时候，我其实就是希望他宝贵的业余时间不要只是在看视频上，希望他能像他平时教育两个娃，尤其是扑哥的时候说的那样，爱学习，钻研学习，爱阅读，而不是只看视频。两个娃早就知道，爸爸能说，但是做不到。孩子早已经看穿了大人只是说说而已，又如何会有真正的教育意义呢？

干涉老公刷抖音，不止是干涉他，其实也是为了家庭大局考虑。只不过，这样的干涉，真的没有什么用，我这些年的实践操作过程中，早就已经知晓，但就是时不时还是妄图去干涉而已。

换位到他的角度去思考，工作上的事情，已经忙碌一天了，好不容易可以放松一下，当然选择轻松的事情来做。锻炼？阅读？陪孩子玩游戏？光是听听，就已经身心俱疲。

然而实际上，其实只是老公的惯性在“自动驾驶”而已。我的惯性已经改变了，比如我不觉得锻炼和阅读会是苦差事，反而觉得是美妙宝贵的时光。就像原本心情不是很好的出了门，在锻炼回来之后，反而是精力满满。

改变他人是艰难的。我早就知道这个道理。只不过是实践的过程中常常按捺不住自己改变老公的冲动。每一次听到他说他要改变的时候，都会相信这次不一样，但撸了太多次袖子，就是没有真的“加油行动”，那也确实该随他了。梳理清楚之后，以后少干涉。如果不想让孩子们受到他的这类负影响的话，那多带孩子们出门玩耍，避开看爸爸刷手机，就是一个有效的解法。

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