月度复盘

在keep的第1968天,连续运动第1470天。

 

截止此刻,整个8月,累计31天,完成108次,运动时长3476分钟,消耗26848千卡。与7月的数据对比时间上基本持平,消耗上有所增加(整个7月,累计31天,完成103次,运动时长3488分钟,消耗21207千卡),与6月的数据对比,时长和消耗均是翻倍(整个6月,累计30天,完成95次,运动时长1737分钟,消耗10755千卡)。

涨姿势的图片

在这个炎热的夏天里,通过运动燃烧尽可能多的脂肪。今日体重数据为55.7kg,距离7月6日受到体重数据63.9kg的刺激下定决心开始减肥,减下重量8.2kg。距离我给自己设定的目标体重目标54kg还剩1.7kg。为了凑个整,就把目标数据调整到53.9kg,这样的话,从开始到目标,恰好10kg。

 

减重这件事,真的很不容易。但是也是有方法可依循的,前人给我们趟了无数条道路,我们要做的,就是找出一条适合自己的道路,专心走就是了。从下定决心开启新一轮的减重实践开始,我先好好学习了冯雪老师的科学减肥课程,做了一系列的学习笔记。也就是从那时开始,吃东西的适合开始有选择地吃,不再像以前一样,喜欢的就使劲吃,不考虑脂肪含量。

 

自从我开始在意摄入的食物之后,扑儿也开始帮助我。7岁的他也知道了食物成分表,他想让我吃什么东西的时候,他会拿着成分表给我看,然后告诉我,妈妈,这个可以放心吃,脂肪含量没超过20%呢。

 

50多天前开始这趟旅程时,我也没有料到50多天之后会发生些什么。我做好了反复打脸的心理准备,但是宇宙似乎听到了我的渴望,一直都在帮助我实现目标。每天称体重,让我可以得到有效的反馈,反思做对的,和做得不够的部分。

 

等到下个月,我有信心可以做到达标,并且会保持每日关注体重数据、关注睡眠状况、关心摄入食物这些习惯。好不容易减重下来之后,要做的,一定不是躺倒庆祝,而是短暂庆祝之后,继续向前走。

 

而且其实想要减重,不仅仅是为了好看,更重要的是要避免体脂率过高带来的健康风险。健康和好看,成年人都可以通过行动抓住。

 

02写作&欢喜

本月继续日更,等到下个月的6日,就达到连续日更第800天。这次的减重旅程,日更作为一个重要的工具提供了助力。我学习到的减肥知识,可以写成日更。我的减肥记录周复盘,可以是一篇日更文,通过时间的积累,还可以变成肉眼可见的一个完整系列。

 

这个月有很多心情低落,能量状态低下的时刻,每到这种时候,都是写作这件事本身治愈我。我很庆幸自己到了36岁,已经找到了两件可以延续终身的兴趣爱好,运动和写作。即便没有因此带来收入,但是我早已对变现这件事看淡,看重的是为自己而写,先帮助自己过好这一生。一个人,能力大起来之后,光芒自会闪耀,想被无视都难。

 

和小树伟杰的聊天,虽然零零星星,但也总会给我带来能量注入。她们有一种魔力,总能抓住我的灵光一闪,然后表扬一番。这种互动模式,变成了我们的默契,感恩遇到她们,并且通过一年又一年的加深了解,协作做这件我们认为值得做的事。

 

03育儿&成长

这个月和小兄弟俩一起居家,太多混乱的时刻,也太多温馨的时刻。

 

养育孩子就是这样的过程,时而鸡飞狗跳,时而母慈子孝。孩子们渐渐长大,开始有了自己的想法,不再满足于听从父母之命行事。一方面,很欣喜这一天终于来临;另一方面,又失落起来,因为这意味着管理和陪伴的难度加大,和他们的“斗争”又将提升难度级别,也意味着我们之间的渐行渐远拉开序幕。

 

我自己也有了新的目标,月初报名了去年报考却没备考的考试,今年要用三个月的全情投入来换一个结果,深入挖一挖自己的潜力。这条路不好走,吃力不讨好,但是选择了,就要全力以赴,不怕困难。别抱怨,学就是了。

 

04其他

对于现实,有不少想吐槽的。但是话到嘴边,决定忍一忍。发生在我们身上的一切,都有原因和道理。不能总是想着既要,又要,还要。决心要聚焦于减肥和学习之后,那就要坦然地面对其余的一些方面暂时的缺失。以后再慢慢补上吧。

 

和8月说再见,即将到来的9月继续加油呀。

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