带着“症状”去生活

（一）

我天天不出门，也感觉不到户外到底有多热。今天去学校培训，单趟步行不足10分钟，真是感觉到有多么热了。

上午坐了两三个小时，回去也未觉得累；下午又坐了两三个小时，回去觉得有些累。我感觉挺好。不是坐这几个小时挺好，是自己在这几个小时里，状态挺好。

好在哪里？没有“熬”的心态，既来之则安之；提前计划要做的事情，按计划做。随时觉知，积极暗示，好像已经成为习惯。这是一个好习惯。

（二）

做当下的事情的时候，不走神是不大可能的。走神就走神，亦或干脆停下来，享受一会儿“走神”。最终，要完成的事情也都没耽误。

森田疗法中提到：不要指望、也不可能立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。

在这里，把“症状”换成“常常牵引你的思绪、行为”，那便是：不要指望、也不可能立即消除常常牵引你的思绪、行为，而是学会带着这些思绪和行为去生活。

那就带着“症状”去生活。顺其自然，为所当为。

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