践行冯雪的《科学减肥课》

今日小暑,农历6月初九,距离十月初九满36周岁,跨入37岁还有整整4个月。

 

昨天中午keep体脂秤到家之后,上秤接受暴击的我,今早再次上秤终于缓过来了。数据显示,经过一夜的修复之后,体重下降了2.6公斤。

涨姿势的图片

从前我听到有朋友分享自己的减重经验,说自己一晚上减了6斤,帖子底下一片骂声。我当时也持怀疑态度,亲历过后,我知道了,完全有可能偶然出现这种情况的。

 

我买了冯雪老师的《科学减肥课》,因为它的发刊词太动人了“一次就成功的完整方案”,在往后的人生中,我再也不想反复减肥又复胖,体重的波动范围,应该控制在可控的5斤之间,超过的部分,如果平时保持关注的话,也不至于一年后猛然遭受暴击。

 

我时常说要对生活保持觉察,然而我却任由体重体型自然发展,就像房间里有了一只大象,而我却视而不见。这样肯定不对劲。

 

放松对自己的要求,其实是很容易的,古人说“从善如登,从恶如崩”,道理是相通的,对抗人性的、逆向生长的,就像登山一般费劲,而顺从贪欲、懒惰的人性,就如崩塌之势,不可阻挡。

 

可我依然还是有选择的。之前基于懒惰,只是维持低强度的训练和快走,现如今直面现实,我可以重新学习和适应,打造出全新的局面。注意力在哪里,哪里就会出成果。

 

现如今,哪有什么能阻挡我实现目标的人或事?没有。如果说之前跟公婆同住一个屋檐下,因为婆婆的念叨,总会不由自主地多吃点,再多吃点的话。现如今,分开住了,也就少了来自公婆的“爱”。孩子们也都在成长和逐渐自立,7岁的扑儿已经具备了带3岁多的弟弟出门去玩耍,让我可以放心干自己的事。

 

回到冯老师的课,她说遍历全球的各种减肥方法和技术之后,告诉我们,如果我们想一次减肥就成功,那一定要解决以下三个问题:

 

①减肥的动机,是为了健康,更是为了提高你的魅力,提高你的社会竞争力。美和好看,是健康的身体自带的属性。健康的身体,会让我们魅力值提升,社会竞争力提升,会带动其他的一切向好发展。

 

② 减肥的实质,是改变生活方式,换一种新的人生。减肥要成功,就要改变现有的不健康生活方式。笑来老师曾经说过,面对一把没有钥匙的锁,要去别的地方找钥匙,钥匙一定在别处。还有不知道哪个牛人说过的,你没有办法用制造出问题的思维方式来解决这个问题。只有改变思维之后,才能找到问题的解法。

 

③只有跟一群志同道合的人一起走,才能走得更远,最终减肥成功。永葆减肥成果的关键在于:必须要有同行者。短期的减肥旅程和之后长期的生活方式,需要有人跟你一路同行,你才能走得更远。这跟周更写作社群的原理类似,一直有人一路同行,手写我心。那么你就会有动力一直书写下去。回归到减肥这件事本身,那自然是保持和一群愿意践行健康生活方式的人们的链接。

 

理论和实践同步进行,我一定可以的,保持在公众号每周复盘进展,也会让我更加专注,因为不想被打脸得太厉害。有想要一路同行的朋友,也可以联系我,这个夏天,让我们一起践行科学减肥方法吧。

未经允许不得转载:污话社 » 践行冯雪的《科学减肥课》

赞 (0)