跑步3720公里后，我知道怎么保护自己

姑娘芳龄21，姑娘刚毕业不久，姑娘暂时回老家都很自律，姑娘却在晨跑的过程中，遇害了！！！

这是这个月1号的事，这事还没有找到真凶！！！但这个事，一定是他人所为——因为找到时她衣冠已不整……

我没有抖音，所以知道这些的时候，至少延迟了一日半载。身边的同事关心地告诉我，并让我在跑步的时候，要多加小心！

跑步截止到今日已有3720公里，累计用时23522，约390天。我慢慢感悟和学习到了很多，并非书本上所能给予的一些东西。

人生来是孤独的，认清这个事实后，不管男女跑者，太多的时候是一个人，在坚持做着跑步这件事。

而一个人的跑步安全要领？一个人如何保护自我？却并非所有人有这方面的学习。

是的，没有几个业余跑者——会去买一本跑步的书来看，更很少有人去学习安全知识，多数是在学跑步训练。

我之所以知道怎么保护自己，是因为我知道——除了我自己是自己的第一保护人，不会有第二个能及时保护我的人。

有人可能会反驳我，说还有无私的父母……但这世上的有个道理是：远水救不了近火！我们应该先学会自救。

女性跑者，属于弱势群体，更加要懂得保护自己。

我时常开玩笑说：“怕什么！？我又不是美女！”

但事实证明，我是个女的。

只要是，就不得不承认，如果让我上去打架，基本是输！

即使是再能跑，你也会无法做到跑过身在暗处邪恶的眼睛……

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如果能有这样的认知，那就做好提早的预防和保护。让这样的悲剧不要再发生！

以下是我知道怎么保护自己的几点：

1， 能晨跑的不夜跑。因为我是近视眼，很多时候视线在夜间更没有安全感，脚下的路阴暗不明，极易摔伤自己。

2， 只戴隔音效果差的耳机，音量不会开的过大。因为我怕有帅哥说我“漂亮”万一我听不见。哈哈！主要还是为了能听见前后的车声，前面那句是瞎扯，请忽略！

3， 选择归化过的跑道，不要一个人去跑野路。感觉这样各个路口的探头会比较多，有意外能提供证据。

4， 马路边跑，选左侧面对面对向去跑。这样可以及时发现行人车辆，好避让。

5， 能选安静的跑道和公园的，绝不跑马路。大家都懂的，空气太差，繁杂人等与车辆过多。

6， 异性陌生跑者搭讪，不理会，或只微笑点头，少说话，更不要乱加微信。是的，绝大多数跑者都是“好人”，但不排除那百分之一的“坏人”。所以当你不热情回应，就会减少麻烦。

7， 不跑步的陌生调戏者，记得配速加快，回应凶狠的面部表情。这种事偶有遇到，出言颜色“黄”。一般选择不去计较，赶紧跑到人多的地方为妙！

8， 如果发现两次以上，同一个地方遇到“坏人”，记得绕道，或约位熟悉的异性跑者一起跑两回。个人觉得这是一种示威回击。

9， 去他乡旅行异地出差，不熟悉的城市跑步，选择天亮再跑！一个人，更不要在天不亮，上山跑步或徒步。

10， 台风天大雨时，不要跟天对抗，户外记得休跑！

11， 乡下农村选大路跑，入乡随俗：穿着稍保守点（比如无袖、吊带、过紧身……都先别穿。）。别一个人钻旮旯角落，把自己绕晕了，弄迷路了……

12， 遇到身体不适，降速，或慢走，好转后再跑，未见好转，直接回家或给家人打电话。

……

我的废话讲完了！还有待跑友们补充。

重点还是一条：要有自我保护的意识！惜命，才能跑的更远！

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