眼睛近视了

上周去一个朋友店里,看见墙上有视力对照表,做了一下视力测试,结果左右眼视力都是0.6。

朋友的店是做儿童视力恢复的,朋友说我的近视度数有200左右。

上次做视力测试,是2018年换驾照的时候,左右眼都是0.8,视力勉强达标。

近几年,我也能感觉到自己视力下降,看远处东西时,总要眯着眼睛才能看清楚些。

不过,我比较倔强,从来没想过要去配眼镜,不上学了,没有必须配眼镜的需要。

我上学时,眼睛一直很好,小学初中高中,视力测试都是1.2或1.5。

上大学后,整天天上网,看电脑屏幕,视力开始下降,不过视力测试也在1.0,算正常视力。

明显感觉到视力下降,是大学出来两三以后,大概是2013年左右。

2012年,我考驾照时体检,视力还是正常达标的。

我的工作是在网上挣钱,每天必须面对电脑,但视力下降不全因为工作,工作面对电脑只占一小半,一大半都是因为娱乐玩。

前几年,移动互联网还没这么发达,我主要面对电脑,一段时间感觉到视力下降后,我会刻意少看电脑,尽量多出去玩,这样十天半个月后,视力就会基本恢复。

期间试过表侄100度的近视的眼睛,戴上看东西特别清楚。

18年左右,开始感觉视力严重下降。

电脑上网时代,我出去玩,离开电脑,就能不看屏幕。

手机上网时代,我出去玩这招不灵了,出去玩手机也随身携带,就会忍不住看。

尤其是有抖音以后,刷抖音根本停不下来,有点时间就会刷抖音。

上周的手机使用情况,平均每天看手机7小时56分,想想,我一天的时间一大半都看手机了。

早上醒来,睁眼就先看手机,看微信公众号,看朋友圈,看抖音,不知不觉就一个多小时。

起来上厕所,坐马桶上又看半小时手机,以前拉屎几分钟,现在因为刷抖音,拉屎最少半小时,经常坐的腿麻。

上完厕所,洗完脸,打开电脑忙会工作。

忙完,中午该吃饭了,点外卖,等外卖时,又刷抖音,外卖到了,吃饭时还要刷抖音。

吃完饭,躺沙发上继续看手机,如果不出去玩,我的眼睛基本都在看手机。

这样的工作强度,视力想不下降都难。

不看手机行不行?也不是不行,只是需要绝对的自制力和动力。

戒烟戒酒难,戒手机更难。

现在生活离不开手机,让人不看手机根本不可能,但可以尽量少看手机。

没有约束的情况下,我平均一天看将近八小时手机。

我约束下自己,尽量少看手机,一天只看两个小时手机,这样可不可以?

查看手机使用情况,每天抖音使用时间最长,我把抖音设置下,每天只能刷一小时。

小孩子有大人管,成年人只能靠自己约束自己。

我想,拉一个微信群,想和我一起约束自己的,可以进来玩。

每天打卡,两个任务,第一,每天看手机不超过两小时,第二,每天运动半小时。

完成目标,在群里打两个字,完成,没完成目标,在群里发十元红包,没人监督你,全靠自觉。

想想,又没意思,肯定坚持不了一个月,群里就没人了,注定失败,做它干嘛?

不看手机,坚持运动,都是反人性的行为,没几个人能坚持下来。

我能约束好自己就好了。

涨姿势的图片

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