从背景音乐想开去……

最近的锻炼安排是这样的：周一到周五工作日的时候早起在家练习瑜伽或是全身力量训练；周末时间充裕，跑步+全身力量训练。

昨天跑步8公里，今天跑步10公里。今天跑步的过程感觉尤为明显：前面的30分钟，跑了4公里，平均配速7分28秒，后面43分钟，跑了6.4公里，平均配速6分45秒。

区别在于，背景音乐。前面的是keep里面选的轻松跑背景音，从节奏到提示音，都在鼓励我慢点慢点，压住步子，维持轻松减压的感觉。这30分钟结束后的自由跑，我打开了B站收藏的1小时跑步歌单，从第一首开始，节奏立马就不一样，步频自然地跟着旋律和重音加快，是很自然的加速，而非刻意。

跑着跑着，我的思维就开始发散开去。背景音乐，能够让身在这个环境当中的人自发自觉地跟上节奏去行动。那么我们平时看的书籍、接收到的信息、环绕在我们周围的主流宣传内容……所有的这些，是不是也相当于“背景音乐”，它们在潜移默化当中，影响着我们的思考，影响着我们关注的点。

既然意识到这些类似于“背景音乐”，那么接下来，是不是我们可以不再被动地根据别人想要我们看到什么听到什么来被影响，而是可以主动地去寻找我们想要看到和听到的内容？我们自己主动去打造环绕在我们身边的“背景音乐”。

其实这件事我们可以说一直都在做，只不过我们没有意识到而已。就比如说，这一阵子，我们想要躺平，那我们就会主动去找一些契合躺平主题的内容，各种平台会根据我们的喜好，给我们推送海量的新内容，让我们度过这段想要躺平的时间段。等再过一阵子，我们突然又想要卷起来，那一旦我们开始关注这些，算法又会依据我们的变化，继续推送新的海量内容。

坦白说，其实从知晓内容和信息的海量之后，我是有些恐惧的。因为就算我一辈子的时间不吃不喝全部花在接收信息上，也根本接收不完亿万分之一。但其实再往深里想一想，这种想要不停地接收信息，生怕错过什么的想法，是不是就是一种执念？

去掉这种执念之后，就不再恐惧会错过什么了。我们什么也不会错过，真正对我们无比重要的信息，一定会有途径让我们知晓。而那些可以被错过的机会，只能说原本就并非属于我们的机会。

再回到打造适合自己的“背景音乐”本身，来源不需要太多，固定一些稳定的来源就行。要寻找到那些可以随时抽离出来，不会沉迷进去的来源。短视频虽然真的是非常好的东西，但是相比书籍和音频，真的更容易沉迷，所以我会保持谨慎的态度，供娱乐放松时限时使用。

更多的时间，用于实践，用于踏实积累。日复一日，久久为功。

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