又双叒叕跑岱山海岬马拉松，PB了且差一点点拿奖金！？

写之前，跟自己叮嘱了三句：少写点！少写点！少写点！

嗯！这次一定不多写，毕竟大家的时间都不多，多出来的也只想刷个小视频，看几张图。写那么多，真的不利于收视率。所以这次我跑的也少——2023年岱山海岬半程马拉松（PS：只设了半程21.0975公里），写的也少点吧！

这是我人生的第十回马拉松赛，以前觉得提升一分钟都有故事，而我PB了整整四分零五秒，那其中之感悟自是颇多！

是的，我又双叒叕跑马了，而且遇到一帮鼎力相助的跑友，才有了我这次女子组第21名的成绩，离奖金只差一名，大大超出了我的想象力。

原本出发前的计划是：完赛！漂亮地完赛！如果能顺便PB一分钟，从146变成145，那就给自己海鲜面里加只小白蟹！

“你对自己要求太低了！”师傅严肃地说。

“你想PB，你也不能选这次的赛道呀！很虐的，真的地不利！”Will很实在地讲。

“你带带我吧！别把我拉爆！”又双叒叕假装一本正经，实则逗我玩地笑着说。

而我，看着这晴空万里，外加十三四度的好天气，风里都挟带着海的召唤：差不多就得了！好好享受海边风景吧！上周的厦马才虐过，这次P不PB又咋滴？反正也站不了台！

“手机别带了！能量胶帮你装好了！盐丸也给你拿了！”

“我今天也是来欣赏风景的，不PB，那我帮你破风吧！”

“真的，今天跟着你跑，记得到时写跑后记，把我写进去……”

就这样！我人生第一次上赛道，不带手机。然后被至少两个半的跑友，说要带我杀出重围，一举PB！原本喜欢一个人跑，打算任性随意，就被硬生生地安排了一场：大神般的赛练场！

我有点瑟瑟发抖！怕对不起TA们的买入，万一让TA们亏得血本无归呢？扯钱伤感情了，还是继续好好说说跑这趟海岬半马吧！

正如这次我最终挑选的参赛衣，加印过的口号——一切皆有可能！

开跑前五公里，上了一个坡，和第二个坡，我的腿完全没有进入状态，心中暗暗在叫：完犊子了，这次肯定不可能PB了！此段5公里用时00:24:12，全靠一口仙气，想着至少不能态度不端正，开始就让TA们失望吧！然后又双叒叕在两公里左右，从我面前超过去，乐呵呵地说，被拉爆和带带他之类的话。眨眼功夫就飞过去了。

所以天真的跑友们，千万别相信什么“被拉爆和带带TA”，以我这三年多的跑步经验，能说这话的人，十之八九比你水平高。但我们都可以用一个很好的心态，告诉自己：一起跑，只是一起起跑。

人生漫长的马拉松赛道上，你终究是要去充分评估自己的能力，耐下性子训练，之后方能更好地跑完全程！而平时的有氧跑量是很大的基础。这才是正解！

第一个七公里出现的时候，我已经在心中默念，只剩两个七公里了。然后我似乎有些忘记这是第三个坡，还是第四个了，总之我的速度能勉强跟得上他俩，但我岔气了。而他们还能跳来跑去的录视频，给我递水，让我补盐丸和能量胶，聊聊这赛道旁边配着海好美。

是美，美的我下坡有些起飞，我一飞就会遇上岔气的感觉。

可是师傅还在说：“记得把步子拉大，记得下坡人往后一点……”Will说：“稳住，别太快！”此段5公里用时00:24:12，好像只是复制了上一个五公里，其实明显有点跑开了，腿部我有了些放松下来的欢快！

而岔气的疼痛，刚好让我在硬面沙滩上——鹿栏晴沙这一段（约二公里），得到了很好的缓冲。这也是我此次最慢配速：5分钟一公里；这也是我参赛以来，经历的第一次沙滩赛道和配着扶摇而上的风筝作为鼓励……

真的眼前一亮，海浪和沙滩，风筝和浪漫心情。如果不是竞技，我想脱掉跑鞋，更适合这段的慢跑。穿着，反而是一种用不上力的感觉，甚至生怕扭伤脚。两位陪跑跑友，一会儿左边一个录视频，一会儿右边一个拍照片，嘴里还不忘记叮嘱我：“你只管跑，别掉速太厉害！我们会给你录的！”

你们太体贴了，我主要是想摆会烂，都被发现了！无奈，没有哪一分一秒在竞技场上，不需要去争取，如果选择了它，那就付出你的汗水，还有你会收获的是——那份彻彻底底的痛快！用眼睛、耳朵、用心声，全都转化到腿脚上，狠狠地呐喊出来吧！

穿过第二个隧道，吃下也许是第三支能量胶，再次抵达16公里处的长缓坡，和接下来海岬公园17.5公里处的又一次长缓坡。我的第三个五公里段，用时00:24:57，比前两段慢45秒。

身体此刻基本OK，爬坡却让我在17公里处，发出大口的喘气声，之前一直忍住不去看配速和心率，此刻瞄了一眼165，心想还行，“干吧！反正就剩五公里不到了！”

我不知道别的跑友怎么想的，反正到了这个境界了，我想的是：TMD！我得对得起前面十七八公里的努力，总不能败在最后这三四公里吧！要不然太亏了！身边经过的跑友，有几位都忍不住回头看了我一眼，我知道TA们在看什么：“喘这么厉害！还跑的这么快！还追上我，超过去了！”

但手表告诉我，心率并没有极高，整体还OK。最后的两公里，我连补水都放弃了，同时心里无比有安全感：是的，这是我这次的新收获！PS:如果时间允许，最好先提前来赛道踩踩点。哪怕不在赛道跑，至少开车感受过，心里会特别有底。

也就是说，15公里后至21.0975公里处的这段，我前一天开车起起伏伏地感受过了。只是当时我万万没想到，这里已经够几个吓我的坡了，怎么会前面还有几个？设置的如此虐人的赛道，可能除了上次的厦马记忆深刻，这一次也算是难已忘怀了。

冲向终点前的最后一公里的东黄线折返，显示屏显示我想破140只有三分零七秒。两位带我的跑友，早在这之前就告诉我：“你已经PB了前一次的自己了，稳妥了！”当时我的回答是：“不到冲出终点线的那一刻，我都不敢说‘肯定’二字。”

但当我只剩一公里的样子，我居然心中会生出另一个想法：“如果再狠一点，再快一点，我就可以直破140了。”是的，人在最后五公里，和最后一公里的想法，是完全有差别的。只有站在山顶够高的地方，才能看的够远，梦想才会更大。

这不是简单的“人性贪念”来解释，更应该算是步子迈的有多大，梦想就有多大吧！

而回过头来说，我在最后那个中国台风博物馆小爬坡的时候，师傅居然还怂恿了我一把说：“快！把前面那个黑衣服超掉！”

可是前面那个人，就像是一匹黑马，总在我百米以内前行。因为这一次我未想过性别组取前二十名这件事，因为我知道我只是位普通大众跑者，半马的快速度，我更是不行。但在最后被师傅的这一下刺激，我想到了上上场丽水，最后差三十秒不到，错过了前五十名的排名奖金，当时也是最后的一公里了，一位一直追不上，另两位关键时刻超了我。然后我成功53名，失之交臂。

而那时我是用不上力了，又心想着进前五十名。这一次我是用的上力，但从未想过前二十名。所以最后一念之间想的是：干掉她们！为上一次报仇！

志愿者一直在提醒男左女右冲线，我一直在心中呐喊：杀！（PS:跑步教科书上说的是冲线时请匀速平缓地抵达，所以请勿模仿！）所以最后这二百米，我成功把两位干掉了。当然她们也没有轻意放过我！本来是在那正常抵达的，却看到我的冲劲后，用力跟我较劲了至少50米。哈哈哈！

爽！

第四个五公里用时00:24:03；最后1.195用时1:42:13。我的第十场马拉松赛事，最终定格完赛证书时间：01:42:13，性别排名：21名。

冲线后，我慢慢在原地来回地走，眼睛里像是被揉进了沙子，流了点点泪水。

时间最终定格在142，与手表基本吻合，没错了，我大大的PB了。

确定PB，确定PB了4分钟，确定再难的赛道，也一切皆有可能！

幸好我穿了这件“一件皆有可能”的衣服；幸好有严肃的师傅和端茶倒水的Will带我……

幸好终点再一次遇到了又双叒叕，继续调侃我：“记得在你公众号上，把我写进去啊！”我哈哈大笑，发誓道：“放心！写，必须写，如果可以，不能少于三百字！”

此处写又双叒叕专用分割线：

男，活泼又可爱，圈内大家对他的爱称：十个又。我和他大概一起起跑过三次（包含这次的半程）。

人生名言：静静的过自己的生活，心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。

不知道他的年龄、职业、家庭住址、手机号码、微信……

但知道的是：一位够纯粹的跑步爱好者！

因为爱好，所以奔跑！

因为奔跑，所以乐观！

因为乐观，所以舍得给了我这么多浮夸的赞，和抬举。

跑步的人，很少吝啬为自己，或为努力奔跑的TA人点赞。

是的，我们常常喜欢在跑道上，给对面而来的另一面镜子，竖竖大拇指、说声“加油”！那是送给一样爱好跑步的人，也是送给变得更优秀、和越来越强大的自己。

十个又，再次证明了跑步——所能带来的那种愉快，是内心无比积极向上的自信共鸣。

而在节奏“快上加快”的当下，我看到的又双叒叕，显得更加从容和淡定，又不缺乏自己对跑步的自律和坚持。

最好地诠释了跑步应有的样子：坚持一种健康、而更理性的奔跑方式，始终不离初衷。跟过去的自己比——快乐就好！

PS:话说，我又双叒叕写多了！赶紧刹住！！！

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