精神内耗

精神内耗,又叫心理内耗,它是指人在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态,内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致,而是一种心理上的主观感受,是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

 

每个人都不同程度、不同方面地存在着精神内耗。我在不同的人生阶段,都被某一方面的精神内耗或轻或重地困扰着。最终这些困扰是如何摆脱、消失的?有的是被新的困扰所代替,有的完全是“时间的力量”,近几年,又增加了“行动的力量”。

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上午的某一时刻,我清晰地觉察到自己某一方面内耗的存在。其实,我很清楚它一直存在着,只是在那一刻,我明确地把它界定为一种“内耗”。我突然有一种欣喜,就好比“诊断结果”出来了,那么,接下来就是“对症下药”了。

 

行动,永远是摆脱精神内耗的首选“良药”。其实,我一直都在行动着,也一直都在感觉着成效,今天的“觉察”算是成效达到了一个节点。

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