面对吃喝，现代人困惑多多

芝麻酱油碗得有多少卡路里？还有涮肉毛肚百叶……我在小区里已经跑了半个小时了，不知道能不能消耗掉。此刻我还不敢回家休息，还在忐忑中挣扎着跑步。
早上睁开眼，顺手摸过手机，看到朋友圈里同学发的消息，忍不住咧了咧嘴。再一看她发的时间，0:10，我无声地笑了。
这种感觉，很多人都不陌生吧。
单位不大，食堂也小，可供选择的余地有限。
早上，站在食堂窗口犹豫：油饼油条最好别吃，油炸食品对健康不好；鸡蛋是优质蛋白质，可蛋黄胆固醇含量高，要吃只能吃蛋白；稀饭，据说没有什么营养还容易长胖；至于小菜，咸菜绝不能选，凉菜里边有蒜，蒜是凉菜的灵魂，自己吃不觉得，别人的鼻子可就受折磨了……
你看，就是最普通的一顿早餐，要吃得没有心理负担也是极难的。
中午也好不到哪里去。
食堂中午相当于盒饭，一份可打四个菜一勺米饭，不过只有六个菜可供选择。要说也行，可是豆制品嘌呤高，菌类鱼类也同样，就是绿叶菜也不是啥都可以随便吃。有时只好打三个菜了事，或者指着某一个菜无奈地说：“打两份这个吧。”
如此艰难了，这还是在一知半解或者说所知甚少的情况之下。很多食物根本不知道有什么禁忌，若是知道，是不是就只好绝食了？
晚饭可以回家吃了，是不是就可以吃得满意吃得随心所欲？这可不一定。衣柜里的衣服越来越紧，身材不断往宽里拓展，终于也到了你感慨“喝凉水都长肉”的时候了，你敢放任自己？做不到过午不食，还能不咬咬牙坚持过五点不食？
也不能说就是矫情。每次体检，看到某些指标一直往上涨，你敢一点不在乎吗？有几个人能完全做到若无其事呢？有些人也许可以做到不在乎生命的长度，可必须在乎生命的质量啊。
现代人不为头发烦恼的可能不多。
如今年纪轻轻的人，发际线不停上移，头发越来越稀，头顶越来越秃，白头发越来越多；年纪大些的就更惨不忍睹了。旁观者看着都焦心，不信他们会处之坦然。
聚在一起难免会互相交流：哪种洗发水固发不错，哪家理发店养发好像有点效果，生姜擦头皮能生发……这些就不提了，有人说吃黑芝麻作用明显，还马上给了一个购买黑芝麻丸的链接。
大家都觉得这个方法好，吃点零食就把头发问题解决了，即使解决不了，起码不会有什么副作用，还能饱饱口福。那还等什么呢？马上就你两盒我三盒地统计上了。可是，有人小心翼翼地求证：芝麻含油量那么高，会不会增肥？
所有人马上都沉默了。
以前到了夏天傍晚，三五好友坐在路边摊上吃烧烤喝啤酒饮料，要多惬意有多惬意。现在我的身边，还敢这么肆无忌惮吃吃喝喝的人，好像越来越少了。

上边主要说吃的，下边再聊聊喝的。
喝茶喝了几十年的人了，如今到了半下午就开始念叨：不能再喝了，再喝小心晚上失眠。
可从前，睡前灌一大杯浓茶，还能马上呼呼入睡，永远为睡不够睡不醒发愁，甚至一厢情愿地以为茶碱、茶多酚什么的对自己不起什么作用，如今早就缴械投降了。
话又说回来，就是彻底戒掉茶，从前高质量的睡眠也一去不复返了。现代人，不管男女老少，有睡眠障碍的人数量巨大。
无意中看到一个研究成果，说喝咖啡能大大降低痛风的危险。对爱喝咖啡却尿酸高的人来说，这真是一个好消息。
可是刚端起咖啡，旁边马上有人提醒：咖啡会加快钙流失，你可是经常摔跤的人啊。
正沉醉地嗅着咖啡浓郁香气的你，一下子兴味索然，不再敢完全放纵自己了。
年轻时候，碳酸饮料能带来很大乐趣，那些从冰箱里拿出来透心凉的可乐、雪碧、苏打水、啤酒等，就是快乐之源。现在拿起一杯碳酸饮料，先忍不住琢磨开了：这里边含有的糖分被人体吸收后会产生大量热量，长期饮用容易引起肥胖。
天，肥胖可是如今人类面临的一大难题，减肥几乎成了整个人类的事业，所以还是喝凉白开放心些。

有意无意中看过不少关于饮食建议的文章，然后就更不知所措了。
有些人说要少摄入碳水化合物，有些人说要多摄入。
有些人建议多吃主食，有些人建议多吃菜。
有些人说脂肪是万恶之源，有些人说脂肪不能少。
有些人说要以肉食为主，有些人说还是吃素好。
有些人说多吃坚果好，有些人又说坚果脂肪含量高要少摄入。
有些人说要多吃水果，有些人又说水果含糖分高吃多会得糖尿病。
有些人说苹果带皮吃最好，维生素都在皮上；有些人又说还是削皮吃好，皮上全是农药残留。
……
这才真是公说公有理婆说婆有理，只是可怜看到的人越来越无所适从了。
你看，作为现代人，我们不用再为吃不饱喝不好发愁了，谁知道新的烦恼又产生了呢？这种烦恼，好像也算不上是幸福的烦恼吧。

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