从小事里学习乐观

最近在阅读陈忻老师的《整体养育》，目前读到了“复原力”章节，书里提到乐观和悲观的人，区别之处在于对事情的“解释”不同。

例如，同样对待“一次考试没考好”这件事。悲观的人会说：我很笨，我再也考不好了，我什么事情都干不好！

这是悲观的人表现出的典型反应。我很笨（个人化）、我再也考不好了（永久化）、我什么事情都干不好（泛化）。通过这一二三，个人化、永久化、泛化，把自己锁死在“笨”的现状当中，认定自己只能这样了。

乐观的人则会说：这次考试非常难，我只是暂时没有考好，只要我继续努力，终有一天我能够学会并考好。

乐观的人，会尝试做出别的解释。乐观是可以学习的，我们要学会去“解释”为什么这些好的、坏的事情发生在自己身上，并“创造”一个对自己来说比较好的故事。

回到实际的生活当中，乐观还是悲观，其实并非一成不变的状态。不是静态的，而是会根据人的能量高低而切换。但就像前面说过的，乐观是可以学习的，我们都需要去学会为自己“解释”，让自己能够有更好的环境和能量来生活。

前几天收到了买的手机防爆膜，之前换的贴膜经过数次的摔、磕、碰，有了几处破点。买了两张。到了就贴了，但当时的环境是这样的：午饭已经上桌了，扑儿和扑爹催着喊我吃饭，扑儿还好奇地东瞧西看，边问边上手。本就有些紧张的我，果然贴得不好：贴偏了，而且中间还有好几处的灰尘点。每天充电的时候，就会顶到屏幕贴膜，眼睁睁地看着这些，随时都是在提醒自己的贴膜技艺不精。

告诉自己，这次贴成这样，只是手生，并非代表我不行。隔了几天，周五从体育公园返回家中，又想着再战贴膜。这一次，先跟孩子们说好，距离我远一些，并且确保桌面没有别的干扰我操作的物品。

结果完美。

又是一件没有什么门槛的小事。但，要真的去做了才会知道。

从小事里学习乐观，这世上没有不行的人，你能行，我能行，大家都能行。

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