学习，可以既享受又撕裂吗？

大学时候，我有个“自虐”的习惯：如果一件事，需要花10分力，我会多做一点，花12分力。

大学时候，跳绳，如果设定目标是，一组50，跳10组，我很可能跳12组。

跑步，如果设定跑5圈，我肯定跑个6圈，如果有帅哥在前面跑，我准还能再跑个8圈，还得把他给超过才行。

这种“自虐”习惯，逐渐带我，从英文的渣渣，长线提成个英文比中文说的溜的状态。运动能力则从小时候体弱多病，到大学时代的5公里。

可以说，“自虐”的习惯，带我单点的能力提高了。

而同样这个“自虐”的习惯，曾经把我带进“泥潭”。

“自虐”的习惯，像对“分数”一样，要自己“做更好一点”，就这样，我一路狂奔进了藤校。 而，到藤校之后，抑郁焦虑时，才猛然发现，自己好像“毫无力气”了。

做心理咨询的教授跟我聊天，说， “Nicole，我给你举个例子，一般的人，要求自己跳10米高， 你日常都要求自己跳12米，甚至15米。 能量耗光了。 抑郁症往往是提示你，hey，电量已用完。 这时候，好好对待努力的自己， 积累能量吧！”

那时，还是不怎么理解这是什么意思。 一直同大多数人一样，认为“抑郁”是，不开心。 要让自己开心起来才对。 逐步的，在和咨询师聊天，和导师在一起咖啡走路，和Nelson一起闲逛的时间里，内心似乎有东西发芽了，有生长了。

身体上那种疲惫感，也逐步消失。

这段经历告诉我，“自虐”的习惯，只把我带到了一个能力的高点，而没给我持续的动力。

也就是在这个过程当中，我对于人的学习成长产生了巨大的兴趣：原来我们以为的很多学习的经验和说法，都有些问题。
在回国以后，我发现，太多人都是“自虐”的学习。这并不是大家都喜欢“自虐”，而是原来的考试驱动的方式，成了大家的惯性。我们从来不看重对自己滋养，给自己充电的时间和心情。

因为老师总是说：“那是“浪费”时间”。 如果仔细体验，成年人日常工作生活中的“精神内耗”感其实就是能量降低的典型表现。 不能够“全神贯注”,不能够“心流” 都因为，其实当我们进去专注状态时候，很消耗“脑力” 和能量。

不给自己好好充电，就好比一个被一直过度使用的电池，边耗电，边工作。最终不能够像新电池一样100%耗电，和100%充电。

在这样的理解之下，我个人的学习成长变了。我成了对自己特别特别好的人：睡眠要充足，特别是有孩子以后，无论如何都要给自己睡够。饮食，绝对不会因为“要低于三位数的体重”而节食。相反的，生孩子以后，饮食摄入的蛋白质加倍，总量也提升（因为我从小挑食，体弱），再通过提升运动表现来提升自己的体能。现在无论工作多忙，一定会有健身时间，阅读时间。过一段时间，就会来一个超长的有氧时间。

我再也不会觉得自己“有点胖”，因为我对自己身体的标准是“有肌肉”，有摄入，有体脂，才能持续体能训练。我再也不会觉得，自己脸上有斑了。我喜欢自己不化妆的天然的皮肤。我也不会觉得自己“可以做再好一点”，因为每当我决定做一件事，我就投注其中，百分之百。

如此对自己好，也才有了更多力量对自己“虐”。

比如，今天全心陪宝宝之后，给自己一个挑战日常水平的有氧时间。这是蓄能，因为晚上我要专注3个多小时， 只有蓄能，我才能在3个多小时里，120%的专注。

对自己好，是给超级专注，超长待机的蓄能。结果不是目标，过程体验才是重点。
而，如果你真的对自己好，真的看重自己，你会发现，在全然投入之后，能力和工作表现反而更好。结果也不会差。
同时，你也可以更理直气壮地对自己好，吃好睡好运动好。
正循环，源头是：你看重自己，珍视自己大脑和成长力。再就是不断地体验中，提高自己的学习成长策略。
如此以往，自由跟随你。

未经允许不得转载：污话社 » 学习，可以既享受又撕裂吗？