抓“它”的水平，再次证明了我什么？

充分掂量了一下——自己阳康后越野跑的段位，我计划这周在以下三条线路里：

1、大松鼠19KM，累计爬升1200米；

2、乐不思路20KM，累计爬升1250米；

3、兔子20Km，累计爬升1400米。

选择一条线路独自去玩玩，算是过过瘾。

喜欢山，不代表我水平就很高。但一周如果能上山转转，对我来说是件极幸福的事情。放松且解压，这句不是吹牛逼的话，那么的确是大实话。爱好的事情，去做是一种享受；不爱的，光想想，都会是一种痛苦。

谈不上逃离什么钢筋水泥，至少站在山顶吹风、眺望渺小的高楼大厦，可以让我用力地呼出一口气，有种想吼上一嗓子的畅快。

感性的我，第一直觉选了第二条“乐不思路”的线路。但最终却是上了第三条去抓“兔子”的道。原因很简单，一个人玩，和一群人乐，我选择了后者。临时找到了组织，好巧周六七点半他们也要上山抓兔子，而且说还可以顺便把“爱心”也带上，临时群取名更让我感性，叫什么“兔然心动”。

好一个“兔然心动”，二十一位跑者，同时去围攻，应该比我一个人更有把握抓住“它”。嘿嘿！只是起跑时，在青芝坞拍大合影，我才发现女跑友，加上我合计才四位。本来我心里还在想着，如果女的多，我摆烂的机会就多，可这样看的话，失算了。

人少，目标太明显，要么努力跟上，要么自己开导航。撒娇卖萌肯定不行了，跟上才是上上策！

还好雨天安慰我们说，“没事没事，今天分快和慢各一组。跑不动的跟我一起徒步，拍照，聊人生。”如果你是第一次跑，你天真地信了，我原谅你。但如果你都跑了快三年了，你还信这种“我们一起跑”，那真的是天真的真了。正因为有这种心理暗示，所以出发的那一刻，我始终跟着大部分，没让自己放松警惕。

果然，才开跑，这帮卷王，一个比一个卷。好好的连上坡都是跑，没事就在我面前拉个间歇。摆脱，说好的分快慢组，怎么这回改“团结就是力量”，居然一起玩，快了还会在前面等着，个个的都玩得不亦乐乎。

雨天告诉我们，这是他们一贯的作风，“跑的快慢不重要，重要的是互相卷着玩，开心最大！”

我有种哭笑不得的感觉，当然笑比哭占了上风。那就是大家始终是一个团队，前后有领队和收尾，不放弃不抛弃，大不了力气有的，来来回回多跑几趟，多录视频多拍照，但始终会在不远的分岔路口，留守等待，互相鼓励，也互相“调戏”。唯一的缺点，今天不是个蓝天白云的日子，只是个能见度略低，最适合越野的天气，所以照片拍的并不多，视频倒是费了几块电池，录的蛮不少。

原本我今天还带了小任务上山，打算在茶园里找些灵感，答应某报编辑老师，好好采风，回去写篇文章的，现在看来只能用心和眼去感受了，想留下照片是蛮难的。

“动若脱兔”是说的这帮小伙伴吗？才一公里多，我已经被这帮家伙折腾的需要脱掉外套，撸起袖子了……山顶的风，还是有一丝丝的冰凉，但跑起来后，连风都热情地拥抱我们，倒真忘记了现在只有五六度。

以前在户外圈，常说的一句话：忘记年龄忘记性别忘记职业……今天在这场越野跑中，我们又印证了这句话。久违的体验，没有利益往来、没有职场竞争、也没有生活中的一地鸡毛。喜欢山喜欢野，喜欢以抓“兔”子的名义，一起跑几座山。

这一路跑来，最忙的人是雨天，上串下跳地为我们录视频。如果没有一定的体力，和热爱，还有感同身受地懂我们越野跑者，根本无法做到这样热烈的跑前跑后。有几个坡，我慢爬已经是两眼冒金星了，雨天居然还能跑到更高点，为我们一群人录视频，实属佩服！

我们继续着在山林间穿梭，前后间隔等待基本不会超过五分钟，看来大家的实力都还不是很菜，至少与以前只徒步未跑过越野的圈子相比，我们这支随机组织起来的队伍，基本称得上不错了。

而且最值得称赞的，还有这次的带路者：十三少。他居然穿着短袖短裤，原本计划跑快速组的，却在雨天的一碗“请吃加鸡腿的面条”面前，陪完了整个“抓兔子”的过程。

有几次，我看到十三少站在岔道口等，那里的风最大，他等的打寒颤。等人的滋味，只有跑者能懂吧！起码当挺冷的天，或是起了大早的时间约好去锻炼，如果被不守时的人耽误过长，那是很难让人愉快的。毕竟饥饿和寒冷，真的不适合等待。而吃饱和穿暖才有兴致慢慢来聊人生……

但幸好有共同爱好的人，才会更懂。所以这次我们所有的人，都在努力协作，一起前进。等我们从人潮汹涌的灵隐寺，还有堵的极其厉害的北高峰，重新从财神庙边上开始下台阶。我居然发现该死的左膝盖，出现了四个月前的那次相似的疼痛感。

是的，极其熟悉，非常有经验。而我的“兔子”，只差跑个“耳朵”了。此刻距离显示差不多十八九公里。原本看到下坡就快乐加倍的我，变得紧皱眉头、表情极丑。只敢小心翼翼地慢下，眼看着他们全飞了，我真怕要重新打开导航，摸索最后的“兔子耳朵”。何况这还有“大耳朵”和“小耳朵”的两种跑法线路，实属复杂，也真的不甘心放弃。

于是，从那一刻开始。我关心的更多的不是“快乐”，而是“兔子还有多久跑完？”我不想再经历上次的痛苦，所以比上次悠着多了，知道不过还有两三公里了。而上次却坚持了二三十公里，直至再也无法挪动。如此不理智的行为，只犯一次，绝无第二回。

所以，当“兔子”抓到尾声时，才发现一小时前——还信誓旦旦要跑完兔子，再把爱心也干完的决心，此刻果断放弃了那份——还有近二十公里的“心”动路线。幸好抹茶绿上衣的小伙伴，及时回头寻找并等待了我；而且紧接着的一个长下坡，来自上海的小伙伴，特地分享了一根登山杖给我；而且山底的十三少，居然还架好镜头等着给我录视频；而且紧接着来了个大上坡，拯救了我的膝盖疼痛（只是下坡疼，上坡和平路无大碍。）。

一切都是最好的安排，翻过这座山，我的“兔子”也算是抓到手了。此刻我松了一口气，在山顶跟他们说了再见。然后没有选择最近的下山点灵隐，而是避开游客如织的景点，跟着雨天往两三公里外的起点慢跑下撤。

我很羡慕，接下来连着跑的“爱心”线，也很想拥有“兔然心动”的轨迹。但我发现这次的心态却跟上次百公里比赛的心态，完全不一样了。当你疼痛而无法坚持或加剧时，该放弃，请不要犹豫，因为“疼痛是送给我们最好的礼物”，它在清楚地提醒我：“你的能力不够支撑你的梦想，请先去强大你的身体。”

有时，我们常常觉得“丢脸”，觉得“太弱”和“太菜”，是件难为情和不好意思的事情。其实大可不必。

兔子线，抓它的水平，其实我还不赖。无非是暂时的“抱歉”，继续减量减速，强化自己这块肌肉的力量。重视它，并加以强化，就会成长。“兔子”它不简单，一条更适合徒步的线路。时隔四个月，再一次唤醒我对力量不足的重视。

而抓“它”的水平，再次证明了我什么？别只是跑步，请加强你的力量训练！每一次的体脂秤测出的数据，总是在提醒我：如果再加点肌肉量就更好了。

兔子越野线路的战果：（PS:耳朵上带线的兔子，多加了一段跑下山的距离），总距离25.72公里，用时4小时34分40秒；平均配速10分40秒每公里，平均心率148，累计爬升1761米。线路整体感觉还好，但对于没有一定的运动基础者，不推荐。

另外，记得带上干粮和水，或两三根能量胶，出汗多的小伙伴，带点盐丸。我是全程背了一瓶水和一瓶饮料，四五片吐司，五根胶，两粒盐丸，一块士力架，外加充电宝、创口贴、纸巾、压缩羽绒服。着速干衣裤，戴手套、擦汗头巾、运动手表，穿专业越野鞋。尽管最后干粮没有吃完，充电宝没用上，但无比踏实和有安全感。

所以，仍然推荐想去跑兔子线的跑友，养成自带充足的电、干粮和水，注意保暖。享受赛道的前提是对自己的安全负责，才能愉快地跑完它，成功抓回这只调皮又可爱的“兔子”。

每一次，不是证明什么，而是体验，和收获了什么？！快乐的，或是思考的……

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