从焦灼到接纳

最近一个月，早起的第一件事都是上称，今早上称之后，看了一下数字，松了一口气，还好还好，没有从头再来。

昨天跟老公交流“轻断食”，扑哥也听了个七七八八。本来想着尝试一下，昨晚恰好老公晚饭时段有事不回来，吃饭搭子缺席，正是轻断食好时机。结果带着扑哥去运动场跑完步回来，看他吃饭吃得那么香，果然还是没忍住把冰箱里的几根椒麻鸡爪子热了吃掉了。

我们刚吃完晚饭准备学习，老公来电，说他马上到家了，问家里还有什么吃的，也惦记着椒麻鸡爪子来着，我答已经被我吃完，还答应他等我忙完就陪他出去觅食。忙完两口子冒着严寒出发，买回来网红奶香馒头和卤肉卷。孩子们看到有好吃的，又纷纷围坐在餐桌一起吃起来。

边吃我边忍不住笑，跟老公说“要说咱俩体重下不来，真不冤，大晚上非要出门找东西吃，买就买了，还买这么大的量。”奶香馒头我是真没想到它个头那么大，还不小心要了十个；老公说他买卤肉卷的时候也想着孩子们也要吃点啊，于是要了两个。

我已经做好了体重又要涨的准备了，每次取得一点点小进步的时候，都会碰巧遇到周末，碰巧遇到聚餐，碰巧遇到别的什么值得多吃一点的事件…..比如昨晚，之所以又想再吃点什么，也是因为工作上的事，觉得有些心烦，干脆就找点吃的，转移一下注意力，回到当下的生活。

这次的减重历程，异常艰辛，得从7月休假归来开始算起。只不过，一直也对自己蛮宽松，除了逐步增加一点点运动量之外，并没有在饮食上有怎么严格的控制。缺乏饮食上的控制，效果也就像图上展示的那样，平缓，距离目标总是遥远。

不过，凡是经历，都有所悟。不管是体重还是体型，我都从焦灼不安，到了接纳的状态。每一次的运动过程，都是帮助我缓缓回到当下，回到当时当刻，回到初心；每一次的运动过程，都在让我心静下来；带着孩子运动的过程，又更是一次次新增加的亲子时光。

前天穿了新发的工服西装，按照7月份那时的体型确定的。穿上以后，发现腰部宽松了好一片，心中一喜；这是一个信号，即便体重上面没有什么反应，但是每天的运动，悄然在给予反馈。

从焦灼到接纳，是一个长长的过程，现在的我，有比一年前，三年前，五年前更长久的耐心，100天不行，那就200天，再不行，还有一年三年五年，时间真的拉长，才是名副其实的“无痛”减重大法。

之前看的《我们为什么吃（太多）：食欲的新科学》读后，也是给我重建减重信念和信心的一本书，其实根本不需要再去了解有什么新的快的方法，人们包括我自己，已经试过了许许多多的办法，最终还是抵抗不了人性的本能而已。现在需要做的，是放弃抵抗，每天都只做自己能做的部分，去规律运动，更多地回到当下，回到初心，不要被焦虑焦灼的心境带跑偏。

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