一天里的诸多修行

感恩节这一天,伴随着诸多修行。一天下来,情绪起起伏伏,时而觉得自己还不错,时而觉得时间过得这么快,好像啥也没有完成。脑袋晕晕的,炸炸的,告诉自己,稳住,先运动10分钟冷静冷静吧。

做了两组站立瘦腰腹运动,一边放慢动作,感受呼吸,一边在脑袋里梳理。从早上到现在,纠结和焦虑的点,或者说扰动内心平静的事件到底有哪些?

扰动点之一: 早起后有点紧张,因为昨天被通知今天要参加一个访谈,涉及到部门党建考核年终得分,让我作为群众代表参加。说会问我一些问题,让我据实回答。会担心自己万一说错什么,影响得分。

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平复思考:这些得分怎么可能因为一个小角色的回答而受影响?这个问题就在于,凭空把自己想得过于重要了。犯了太拿自己当回事的毛病。后来,到了约定时间,接到通知,访谈暂时取消,等通知。接到延后通知的瞬间,立马不紧张了,哪怕知道推迟也迟早要经历,但是压力立马释放了。

扰动点之二:由煲的汤不好喝而引发的小懊恼。午饭时间是一天里最有仪式感的瞬间,但是今天的午饭却不够好。起因是我煲的汤不够好喝,没有昨天的好喝。而且为了下楼放风回来之后能早点吃上饭,特意早早炖好了,导致绿叶菜在汤里焖着时间过久变黄,从颜值到味道都受到了影响。孩子们没咋吃,我为了支持自己捧场,一直在喝汤和吃菜,但是,心里不,高,兴,最后还是倒了大半锅。

平复思考:一锅汤而已。不好喝就少喝,何必勉强。其实这锅汤是昨天中午剩下的一半,加了一大碗水重新煮之后,味道很难超越昨天。还责怪队友和孩子们为什么昨天不多喝汤,得到的答复是昨天的另一个菜过于出彩,大家顾不上。一家人为了避免再出现类似的情况,商定即日起,午饭要控制菜量,不能再出现煮太多吃不完的情况。在逼迫自己吃的过程当中,也感受到自己似乎不太爱惜自己,不能及时止损抽离。反观其他三位,他们完全没有心理负担,只盯着好吃的去吃。此处犯的是不拿自己当回事的毛病。

扰动点之三:一句话引来的多虑。参加测评会,按要求完成了所有事项,却因为我临时起意想要切换登录设备,出现了bug。电脑上的腾讯会议传来主持人点名我没参加会议的声音,我当即私信主持人,已完成。但没有回音。退出来之后,我又特意跟领导说明,隔了两个小时后,领导得空回复说了句“你跟我说明有啥用,跟主持人说下”。当即自尊心受到了打击。这才反应过来,自己有多脑子不灵光。我的脑回路是这样的:主持人找不到我,会去找我们领导说,然后我们领导解释一番,这事完结。领导的脑回路是这样的:主持人找不到我,我给主持人解释一番,这事完结。对呀,这才是更高效的脑回路。

平复思考:我不喜欢的是领导的语气,虽然微信上打字,但是自己会自动脑补说话人的语气。我感受到了不耐烦。但转念一想,这事本来就芝麻绿豆那么大,谁真的在乎?我不能因为我没有主持人的联系方式,就要劳动他人去帮我解释呀。最后,这件事以我找到主持人的联系方式,打电话给主持人解释,消除误解收尾。此处犯的好像也是太拿自己当回事的毛病。

扰动点之四:借来的理发器,在我们家受损了。昨天下楼放风时间,偶遇熟人笑着指着队友的头发,还热心地说他们家有理发器,想办法借给我们。约定今天出门时间到指定地点取物。拿回家之后,队友就放在沙发上,然后忙工作去了。没注意小帕弟的魔爪已经伸向理发器的盒子。下午理发时间,发现其中的一个卡发齿有点松动,队友问了帕弟好几次,是不是动过?帕弟一会说动过,一会坚称没动过。我很无奈,赶紧在京东搜索同款,后续快递通了之后,买个同款,给人家替换一下。目前只能实话实说,解释一番。

平复思考:重点不在于东西的价格,而在于这个东西是借来的。别人出于好心出借物品,我们却因为疏于管教孩子,导致物品有小破损。即便我们可以在未来弥补,但在当下,我们的信用也受到了损失。再联想开去,生活中有多少事,是我们认为的小事、疏忽大意,但后续却一直为此埋单的?比如我们家的洗衣机,从8月底坏了之后,由于一直居家,师傅没法上门修理,这三个多月我们都是依靠手洗,每一天都在为之前的疏忽埋单。今天这件事的重点在于,我们觉得安全,却没料到有不安全的因素在。

扰动点之五:观察到周更社群几个小伙伴对规则的误解,经过挣扎之后,我们还是决定面对现实,守护规则。幸运的是,也收到了对方的理解和支持。关于这一部分,由于内容太长,我决定明天继续。

短短的一天里,就有诸多扰动。怪不得我感觉忙忙碌碌,但是却成效不大,或者说没有什么成就感。好好修行,及时觉察,减少扰动时间。

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