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两个人在一起，要做的事真的有很多，比如扛着女朋友去健身，就是一个不错的选择。两个人在一起，别总想着做那事，这才是更好的选择。本期「涨姿势」，你有女朋友吗？
许多人在异性面前，会非常愉快地完成那些，在同性面前极不情愿完成的任务，有时还表现得十分卖力，这就是男女搭配干活不累。 
看到了没有，被女朋友抱着，引体向上拉起同样很轻松，一点都看不出累的感觉。 
自己爽完后，记得教女朋友拉几个引体向上，女生拉背身体会更挺，穿衣会更好看。 
女朋友做引体向上的时候，记得双手抓住腰部两侧保护好，同时双手可以稍微向上推，给女朋友分担重量，告诉她，你很轻。 
在这种情况，你的女朋友会更加的卖力去练习，很多平时做不到的动作，这个时候都会被激发出来，你要做的就是保护好她。 
女朋友练完后就轮到你了，这个时候应该让她休息一下，休息的时候不是把她晾在一边，而是坐在你的身上。 
这时正好是你负重练腿，提高啪啪能力的好机会，深蹲和箭步蹲练起来。 
腿练完后，可以背着女朋友，再来几个引体向上，让她感受你的强壮威猛。 
你休息的时候，让女朋友继续练起来，做好保护工作。 
接下来，是你练胸和手臂，可以先来个美女抱弯举，女友是你最好重量。 
然后是练胸肌，找一块平地躺下，推起女朋友做仰卧负重推胸。 
这种动作可以多做几组，充分刺激胸大肌，女朋友也可以充分的休息。 
练胸肌只做卧推还是不够的，必须再个俯卧撑，这个动作可以带上女朋友一起练，做男下女上式。 
虐完胸肌后，开始教女朋友练胸肌，女生练胸肌不会让胸部变小，只会让胸型更好看胸部更挺，保护她做好老汉推车俯卧撑。 
当然，也可以来一轮老汉推车，你负责抓住双脚，女朋友双手走起来，这个动作同样可以练到胸肌。 
做老汉推车的时候，要告诉她慢一点，一是为了安全，二是让她体会胸部发力的感觉。 
正着走完后，可以尝试着倒着走，你要做的就是做好保护工作。 
老汉推车练完后，让女朋友坐旁边休息一下喝点水，这个时候，你就可以自己开始练双力臂。 
双利臂这个动作，同样可以教女朋友做，让她双脚踩在你的肩膀上，做单杠臂屈伸，对于女生收紧拜拜肉很有效。 
最后要练腹肌，你就双手抓住单杠让身体，悬垂绷紧腹部，让女朋友用拳头打你的腹肌，这感觉一定很爽。 
女朋友的腹肌练习，可以让她做并腿屈膝悬垂转体，这个动作对整个腹部肌群都能够刺激到，效果也非常好，前提是要尽可能多做。 
女朋友要是属于女汉子型，可以做倒立卷腹，倒立靠在男朋友身上，双脚挂在你的腰部并夹紧，男的需要双手抓住女生。 
接下来就可以开始练腹肌，女生练腹肌的同时，也是考验男人有没有力量的时候。 
像这种了动作不仅仅是锻炼，也是彼此的相互信任，虽然有点虐狗，增进感情绝对是杠杠滴。 
当女朋友练完最后一个动作，你就可以把她抗起来，凯旋回家。 
希望你也可以找到一个TA，两个人在一起，一起练，一起恋。
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