厦马，我有能力让自己掉速，却坦言这是满意的成绩

接着上一篇，继续来聊我人生中的第九场马拉松——厦马！

我坦言，如果不是最后五公里，身边偶遇俩哥们儿的对话，也许我的完赛成绩，很有可能不会定格在3:57:44，而是破不了四小时。

那时的我，状态一般。被太阳晒的麻木不仁，甚至感受不到左脚的脚背，到底是还疼着？还是减轻了？

“挺住！你可以破四的，我们G区的400官兔还没追上来！”

“&%*#@”

他俩应该是感情颇深的跑友，一位扛着红色大旗，一位脚步里全是沉重，和不想多言一句的样子。而我从他们身边擦肩而过，像是瞬间被无形神掌推了一把。原本打算佛系到底，现在却激励到了：“摆烂了15公里，居然还有破四的希望，为什么不争取呢？”

嗯，也许破四并不是我上周刚PB的好成绩，但这是跑马起码的奋进精神。算是我最后的倔强，每个人都该在努力的赛道上，给自己悄悄地订个小目标，这样的完赛，才会更具有激动兴奋自豪的价值。

我的腿脚瞬间有了力量，是自己对自己的精神暗示。然后把原本在545甚至6分配每公里的摇摆，变成了最后三公里：543；535；526……我相信我可以，只要不被兔子追上，而且在这个时刻，我居然意外地碰到了63年的红帽子大哥，没想到赛道分别了约18公里，在这里还能遇见。

“加油！别走路跑起来！没多少了！我们还可以破四！”我毫不迟疑地跑了上去，对着他的肩膀用力地拍了拍。红帽子大哥笑着说，“崩了！”但我还是鼓励他小跑了几步，后来再没看到他，而我像是被注了一种神力，开始慢慢地超过了好些选手。

能明显感觉到那份脚下的轻盈，和身体放松的感觉。只是120不停地出现，并且至少看到三到五位选手，在此被拉走或即将拉走。说真的，我是在这一瞬间，把原本可以提到515的配速，稳在了530左右。

“姑娘，稳住！反正359和358完赛是一样的，都是破四，千万别在此刻出现同样的意外，那将前功尽弃！”我在心中不停地警告自己，然后淡定从容地往终点跑去……

时间重新往前推，31公里至36公里的赛道上，我居然几乎严重到六分配以外，有一公里甚至接近七分配速。跑过的人，应该都知道那段赛道出了什么状态。无处遮挡，前后左右全是大批在走跑的选手，而且还时不时地安排了长缓坡，上上下下，上上下下，再上上下下。好酸爽！

在我不算多的参赛经历里，很少像这次觉得赛道上的人一直很多，一直不会寂寞。除了体能上的消耗，还有精神的麻痹干扰。你会发现太多的人，在走着前行，而非一路狂奔、冲刺去终点。

甚至连摄影师的镜头，我有几次都懒得摆拍和微笑了。这段赛道，我在不停地靠近水站，喝水，擦冰海棉，把水浇在身上……甚至还补充了两次香蕉，三颗盐丸和一根能量胶，连面线糊都喝了一口。

整体来说，我没有上周丽马的那样崩溃，甚至还能一直保持在跑着不停的状况，但确实热得不想多言一句，只在不停地鼓励自己：嗯不到十公里了，不到九公里了，还有7.5公里……

对，跑全马我们需要这样的方式，来给自己胜利的希望。而不是说30公里了，31公里了……那是完全两种不同的体验。数值的大小，决定着更轻松和自欺欺人的跑下去，直至完成它。

从24公里开始渐渐掉速，那时谈不上对自己失望，或是难过。想的只是跑道边上的景色挺美，沿海而跑的感觉让我不再拼命地难为自己。很多人停下来拍照，直播，摆拍……

我忍住想把手伸进腰包的冲动，告诉自己：再美的景色，会有更专业的摄影师，而我充分用眼和心去欣赏即可。演武大桥上的风，配上远处的海和帆，带着浪漫的幸福。如果不用去竞技，并是最享受的风景。

这一段，我真的是慢下脚步，摇摆摇摆地跑。一个人与一群人的感知，各有相似又有不同。我几乎一直嘴角带着笑，充分享受地跑过去。那时的脚背还是疼的，只是被我忽略了。人各有命，而今日的我，居然能如此幸福地靠自己的双脚，跑在万人瞩目中。

27公里左右，提前做过补给攻略，拿到了一支分配的能量胶，并做了补充。不管我能否跑的快，但至少我想跑的更轻松。知道厦马不好跑，但如果放轻松，不去追求PB的成绩，对于我平时每个月三百左右跑量的人来说，并没有那么艰难。

再往前推进回放，我在19公里前，还是很想拼一拼成绩的。至少对得起自己——难得摇中的这场白金赛事。但梦想却在19公里的时候“咔嚓”了一下，从未碰到过的左脚脚背，疼痛难耐，只能靠边缓解，再降速慢跑。

脚上的这双鞋，与我已磨合了一百公里多一点点。整体感觉还不错。既然穿了，那就爱吧！只是万万没想到，会在这关键时刻，摩擦了脚背。

当时我脑子短路了一样，并没有想到可能会是我赛前，做了鞋带的重新系紧，有可能导致了这次快速奔跑下异想不到的伤害。但此刻并没有更好的选择，我除了继续出发，最多只是慢慢跟脚商量，安慰它，鼓励它，我们一起往前出发。

“你先跑，别等我！我脚有些不舒适！”是在这里，我让红帽子大哥先行而去。尽管大家只相识了不过几公里，但配合的速度频率非常不错。原本这位63年出生的大哥，最好成绩350，想着跟我一起跑下去的。未曾想到我会如此不给力，但这才是赛道上常有的情形。

很难有人陪你到最后，我们都是人生赛道上的过客。阶段性地愉快陪一程，已经很好！我在心中祝这位大哥，能取得好成绩。

8公里至19公里，算是我跑的最爽的高光时刻。不但能跑，还能与赛道边上的市民互动，拍拍小手掌，竖竖大拇指，对着摄影师摆拍。甚至梦想都变了，觉得有可能这次会PB上周丽马344的成绩。

还是年少轻狂了，五分配都能跑出大神的气派，真以为自己这就是在飞了吗？天真！

在这段时间里，我仍然遵循不放过每个补水点，每一次都快速抢过一杯水，迅速饮上一到两小口。中间吃过一两支自带的能量胶，并在17.5公里，补全能量胶，为后面可能会掉速怕因速度慢无胶可补做准备。

但厦马的补给，整体在我这个赛段，还算是充足的。基本是：香蕉、小西红柿、黄瓜，水和饮料，还有面包、葡萄干，适当盐丸，两处能量胶。以及大量的降温海棉，淋洒和医疗救助。另有热心群众的：果冻、红牛、姜茶，点心，面线糊……以及相当充足的摄影师。

跑完之后，我看到各社交平台，对厦马做了过多的吐槽。其实公平的来讲，并没有他们说的那么差。符合一场赛事所具备的基本补给与安排。只是不符合他们对白金赛事期望值过高的对比要求。

人有时在极度疲惫的情况下，往往对他人做过高的期望值，反倒导致自己加剧不满的心情。而赛道难，温度高，更加深了这种抱怨。

当我跑不好时，我不能怪鞋和脚，只怪自己准备不够，练的不够，能力不够，经验不足。

是的，赛事是自己选择的，是自己参赛的。我们不可能每次都是天时地利人和，而普通大众跑者，更不可能因为一场200块钱的报名费，就给安排上“保姆式的服务”。如果不喜欢这一场，大可下一场别选择它。但我们绝对不能因此而影响了参赛的初衷，和美好的心情。

因为选手众多，加上厦马是最牛逼的只有全程马拉松可选择，所以当我7:32分从起点拱门出发，注定赛道要用很久的时间，才能跑开。但我并不生气，是因为觉得这刚好拖住了我的速度，免得我因为开跑过度兴奋，而因加速提早消耗掉自己的体力，让后半程更无力可施。

出发前后，是个美好的阴天。但因为提前了两天来厦门旅行，所以我有点了解了厦门天气的脾气。别看此刻是阴天，十六摄氏度，这一上午可能一会晴一会雨一会阴一会风。所以有经验的我，牢牢地把空顶帽戴在头上，手臂冰袖戴上，大白腿就不管了。甚至还假装在五点半就涂上了防晒霜（PS:鬼知道这么长时间，早不起效果。何况汗水加饮用水，完全是失效。）

所以果然出发不到五公里，大太阳如期而至。因为前半程还算是顺风没什么坡，后半程是双倍难度，一切该来的挑战都来了。

但好在3.5万的选手，都是一样公平的。

我遇到的难题，他们同样要面对。不管年龄、不管男女、不管高矮胖瘦、不管每个人有没有好好训练，至少敢报全程马拉松的，都蛮牛逼的！

这场赛事结束后，收获极其丰富。有“黑白”背心、有“阴阳”脸、有血泡的脚，和抽过筋的腿……

因为难，很多平时缺练不充分评估自身能力，或是上赛道出现意外状态，一时不知所措倍受打击，会变得难上加难。甚至有相当一部分选手，被无情地关在门外。

完赛难，不完赛也很难。

而我们都是成年人，应该为自己所报的名，认真对待并去负起责任。其实给出6小时，或是说5小时50分的关门时间，是合情也合理的，甚至足足有余。如果时间和能力评估不够，大可早点退赛。

而我也因为在马拉松赛道上，算是头一回没料到自己脚背的变故，在后半程一再的降速慢跑。那一刻，我磨练了耐心。我迅速见机行事，变换了目标值。瞬间觉得心态轻松，即使掉速，也对成绩无比满意。

在快上加快的竞技里，我有能力适时掉速，并非我的脚已疼的过于剧烈，而是我想尽力缓和它的伤势，和带给它的冲击，留着赛后更快更好地修复。好早日去更多的赛道，享受无伤奔跑的痛快！

未经允许不得转载：污话社 » 厦马，我有能力让自己掉速，却坦言这是满意的成绩