聪明的跑者,都跑着跑着掉水里了……

前几天,一哥们私信我:姐,你还在跑步吗？我冷静地回：哥，谁跟你说我不在跑步的呢？他认真地说：因为没看你发朋友圈呀！

这是我不好！居然现在风格改为“低调”了。

以前跑个步，兴奋呀激动呀高兴呀，恨不得把全世界收集来的正能量，都发在微信上，然后让你们深深地感觉到我对朋友的热情……

后来，我才明白！杭州最近将面临不断的高温天气，而你们要的不是“热情”，是“冰凉透彻”的真爽！

于是老脑袋瓜儿聪明的我，决定在每天坚持跑步的日常自律里，改为了用人字拖压慢配速，顺便没事的时候，到小树林里慢悠悠地转小圈圈。把原来的配速降低了几个百分点，把原来的月跑量也缩短为维持基础训练的状态，不再跟大高温，逆天而行。

有的时候，也会感受一下山林里的自然风；

有的时候，也会体验一把山泉水里透心的凉快；

有的时候，还会回忆一下躺在海边迷迷糊糊睡上很久的闲适；

有的时候，还会打开空调，喝着热茶写写文章看看书的慢节奏生活。

以前太多鸡汤里说的是：别人关心的是你飞的高不高，却没有人关心你飞的累不累？不跑步的人关心的是你在不在跑，并不一定真正知道夏天怎么跑法？又该如何适时休整和调节。

距离、速度，变化的跑道还有跑步的时间点……一直觉得只有真正在跑，在坚持的人。用心去感受，才会找到最和谐的跑步心情，还有最佳的心理建设。在夏天能坚持下来的跑者，聪明的，都可能跟我一样，跑着跑着就掉水里了……

这水是及时补充因汗流失的饮用水、功能饮料；

这水是及时补充的消暑西瓜、绿豆汤；

这水是及时洗把脸，自降温倒在身上的水；

这水是别等缺水，再补水……

我们仍然爱跑步，我们仍然爱坚持，我们仍然在继续……

但我们比以前起的早，比以前多喝水，比以前爱找凉爽的山林或是水库，江边或是峡谷……一切靠近水的地方，都更有清凉的慢跑享受，更能体会到水气所带来的自然美妙的幸福感。

我们只是跑者，并不是笨蛋。该认怂时也认怂。在夏天跑步，慢和短是重点，偶尔还要掉水里去……是我体会的快乐！

所以仍然还能在跑道上开心地跑着，无关季节！

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