你所关不关心的心率区间,其实……

晨跑完,老本家在跑团内,发了今日训练的数据。他觉得自己的状态,没有理想中的好。

光看配速,还有平均心率的表面数值,貌似比一周前,该提高的未提高,该降的反倒升了。我想,可能老本家的感知是:有些吃力。

 

跑友安慰他道:你太凡尔赛了!训练这么好,配速和心率都在区间1-2,有氧成绩4.1的高分,没必要这么谦虚啊!

涨姿势的图片

 

老本家一脸懵逼。因为他的确没有凡尔赛的意思,而是他真的不明白:用数据说话,他这次的训练很有效果。是为什么?

 

很快有跑友发现:咦!为什么他的区间1是155,而我的只有152?无可厚非的答案是:因为你最大心率没有拉到最大!因为你训练不够!

 

都说,不跑步的人不懂。其实说白了,跑步的人也有时不懂。

 

 

非专业人士,对自己无高标准要求,只是简单纯粹地想健身养心,那就随性去跑,坚持一个原则即可:我们的身体不会骗我们,如果觉得极其不舒服,请放慢你的脚步,甚至停下来。

 

如果一直耿耿于怀这些数据,只会让你光说不练假把式。总是在纠结里,少了必要的行动力。给你再说的书面知识,也是对牛弹琴。

 

当我们跑多了,自然会跑明白了。一直鸡汤里都说:我过的桥比你走的路多。那是因为所谓的路只有走多了,才有。而你不跑,你明白再多,也对身体的雕塑,起不到质的改变。仅此而已!

 

 

就如我站在到站的地铁面前,想从远一点门上车,因为我感觉那一节车厢会有位置。当我犹豫和走过去的瞬间,车门毫不留情地关上了,而原本我是可以赶上这班地铁的。

 

隔着车窗去看,那个毫不犹豫就近上车的人,正在车厢中悠哉地走到另一个空一些的车厢,很幸运地坐了下来——出发了!

 

 

是的,你所关不关心的心率区间,其实……真的没那么重要,因为另一个人,比你自律,比你坚持,比你出的汗水多,比你努力在做……而你没有!

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