你的跑姿决定了:做人最要紧的是开心!

刚开始跑步,我喜欢看别人驰骋疆场的跑姿,觉得他们一个个很帅很漂亮,自信心爆棚,有种只要每一步跨出去,就是快起飞的感觉。那时我想:他们跑起来真美!将来的某一天,我能否也这样奔跑?

 

这是一种自由自在的感觉,姿势决定了开心的程度。我想他们一个个真的很棒、超优秀,而我为什么不能这样做?

涨姿势的图片

 

我可以的。跑步与打篮球、羽毛球,游泳或是开摩托、骑山地车……相比较而言,跑步我可以一个人,随时随地开始。从那一刻实行起,我想我的生活与“开心”,不再失之交臂!

 

在长达五个月仰视跑道上的“别人”,我也渐渐磨合了自己的肢体协调能力。发现开心的感觉,每天都是一样的:那就是我站在跑道上的那瞬间,享受跑起来的那个姿势,用无声的语言,在汗水中挥洒自如。

 

 

当我平地跑时:

我会让自己的身体与地面,保持应有的垂直。

除非我从最初的七分配,加速到五分三十秒每公里时,上半身才会略往前倾斜。

其实当初没有谁教我如此练习,或是注重自己的跑姿,但如一种速度加剧后的自然惯性,我会这样去做,后来才明白这是正确的跑姿。

 

 

当我上坡跑时:

实力还是小白,我在跑上坡的时候,几乎是停下脚步,用来走。

那时我还不知道所谓的心率带或是运动手表,只是觉得喘得太难受,所以当我难得在自己常练习的跑道上,遇到那几座拱桥,我会晃悠悠地停下来走过去。

直到太多次,有陌生大神,从我身边哗啦啦地跑过,让我的自尊一次次地被伤害,我才决定小碎步慢慢地保持跑步的状态。

很久以后,大神给我的上坡跑时的口诀:记得换档!身体稍微前倾,让重心前移。切记别停下来走,你可以慢,但你一定要保持跑着……这才是该有的跑姿。

 

 

当我下坡跑时:

不知何故,跑下坡会特别开心!差不多想张臂乱舞,随性所为,根本没有去注意跑姿到底该有什么变化。

后来有好心的跑友,提醒我:把你的身体与水平面保持垂直吧!把重心放在脚下,记得平衡自我!

我不明白为什么要这样,直到有一天我因过于兴奋,在一个特别长的下坡跑时,猛冲猛干后,第二天感觉到了某种不适,才明白正确的跑姿,有多重要!

 

 

不管是平路还是上下坡,作用力和方向不同,我们应该随时做出相应的调整,这样不但缓解了难度,也减少了受伤风险。

没错!做人最要紧的是开心。

有人含胸驼背不打开胸腔;有人上下左右跳跃式大摇晃;有人埋着屁股像做半蹲的动作;有人握紧拳头咬紧牙关要命抵抗地绷着;有人张牙舞爪扑向前方……

 

他们都是在跑步,但从来没关心或是重视跑姿的改变。同样是在跑,只是外人看来更像是种错误案例的呈现。

 

跑步运动会让我们更开心,但好的跑姿习惯——却能让我们跑的更长远!跑的更漂亮!跑出好的成绩!

做人最要紧的除了自己很开心,也能传递更多的正能量给TA人。也许这也是你的跑姿决定的。

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