一次跑步多远？才叫“很厉害”

我看到一哥跑步打卡了，距离还是三公里。

我忍不住想说：“三公里跑什么跑？这大冬天的，热个身都不够！”

但我忍了！

因为一哥的下一句，是这样说的，“里子兄，你看我比你厉害吧！”

的确，今天里子兄也打卡了，他是3.1公里，而一哥是3.25公里。

数据一目了然：一哥胜出！！！

很厉害！

可是，我认可的是里子兄。

因为他几乎在坚持跑一休一，而一哥是跑一休七。

作为跑步新手，到底一次跑步多远？才叫“很厉害”呢？

个人觉得跑步并不在于你开始能跑多远，而是我们到底能坚持多久。

所以我认可里子兄，是因为他比一哥更坚持。

我没有去问里子兄，每天晚上七八点，在看似地下车库轨迹的跑步线路，到底跑步心情如何？感受怎样？

但我为他作为一名新手，可以做到坚持来跑团打卡，实属很厉害。而且不卑不亢，始终在坚持。

是的，在开始跑步后，有时我们太容易怀疑自己：我是不是跑的太少？跑的太慢？跑的样子不够帅？

即便跑龄一年以上的我，也会发现更厉害的高手，永远比想的要多。

所谓人外有人，天外有天。你跟自己比就好——今天的你，比昨天进步一点点。

扪心自问：你坚持了吗？

三五公里也好，七八公里也罢！重点是：不管开始时，我们一次能跑多远才算厉害。而是我们能否如此坚持跑一年，两年，三年……甚至更久。

一个越来越优秀的跑者，首先要的是距离在一点点地增加，也就是所谓跑量。

如果你循序递进的基础跑量都没有，何谈更厉害？

不管你跑步是为了锻炼身体，减肥，增肌，还是为了跑马拉松，减压，取悦自己。你至少也得坚持一次运动40分钟为好，让身与心完全激活打开，释放到所谓厉害的程度。

如果你跑一休七，一次只有三公里，那么我个人只能武断地说：

大兄弟，你一点也没有达到运动的效果。

你只是看上去很努力，很厉害罢了！

某本书上曾说，开始跑步后有一个原则：距离比速度重要，时间比距离重要。我想说：大兄弟你一次跑三公里，是叫“很厉害”了。如果能坚持的更远点，更久些，会更厉害！

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