你会焦虑吗?

忙的时候心说太累了,如果哪天真能闲下来就好了,想吃吃,想睡睡,啥都不想干就发呆也成,这种心无旁骛的日子才是神仙般的日子吧。
可等真闲下来了又觉得忐忑,心说这么着不太像话吧,要不把柜子整理一下?或者把厨房卫生彻底打扫一下?再或者把花盆里的土都换一遍?……这么一想,又开始焦虑了:还有这么多活没干,怎么能休息呢?于是就把周末又过成了劳动节。
你以为这么着就心安理得了?并不,我又开始了灵魂拷问:我为什么要这么对自己呢?周末不就是为了缓解一周工作的辛苦特意设置让人休息的吗?从工作切换成家务,感觉更累了,还夹带着自怨自艾。
日子就这么循环着,过了一日又一日,过了一年又一年。
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忙起来根本意识不到焦虑的存在,只要无所事事地在家呆着,就很容易陷入焦虑,没法专注地干一件随便什么事。
本来以为这只是我自己的毛病,没想到一了解,发现还比较普遍。区别在于我的焦虑常是为一些鸡毛蒜皮的小事,其他人的焦虑就比我高级得多。
“没钱,没机会,没人脉。”很多人的焦虑,集中在这三个方面。我其实想不明白衡量这些东西多少的标准到底是什么,却又隐隐约约感到若是陷到这里边,焦虑问题似乎就无解了。
拿钱来说,月薪3000时,觉得涨到5000就好了,所有问题就能迎刃而解。真到了5000,焦虑依旧,觉得可能要涨到8000,才能摆脱焦虑。
据说事实上,那些月入一万、二万甚至更多的,照样焦虑得要命,只是焦虑的地方不太一样而已。
看来,焦虑是会生长的,会水涨船高,会伴随我们一生,如影随形。
也许没有人能真正摆脱焦虑。

但是也不是一点办法没有,在焦虑面前,人还是可以有所作为的。
比如上网溜达一圈,就很容易产生焦虑。怎么哪儿哪儿都是才毕业两三年就好几万月薪的?自己也太差劲了,人比人真是得死。这就陷入自我怀疑的泥潭里边去了。
再比如网上到处是美女帅哥的照片,不少人就会产生容貌焦虑,以至于有人因此产生自杀念头。
这种焦虑怎么化解?
那些月薪好几万的人不是没有,那可能只是幸存者偏差而已。大多数普通人都是在普通的工资里沉浮。你不是幸存者,但也绝对不是失败者。
至于容貌焦虑,建议你理智对待,不要把别人加了滤镜的照片当成自己真实生活的参照。
当你总是觉得自己的生活不如他人,总是觉得世界上只有你一个人过得不够好,当你总是自我否定时,其实还有一个解决焦虑的法子,就是逃离网络,回归真实生活。
过实实在在的日子,可能就是对付焦虑唯一有效的策略。

让自己忙起来,把精力用在具体的事情上,就没那么多闲工夫去喂养不断长大的焦虑了。如果你没有闲心去想焦虑,那焦虑就不存在,这本就是一个很唯心的问题。
用日常的小事培养兴趣,培养耐心,比如坚持每天走多少步,或者对着菜谱学会做一道菜……目标要具体要实在,是你不用费多大力气就能完成的。只要每天都完成了既定目标,就可以最大程度地避免自我怀疑,让你每天活得有自信,觉得自己没有虚度光阴。
对付没法从根本上消除的焦虑,可以逃离,也可以投身滚滚红尘,从实实在在的柴米油盐中探索适合自己的独门秘籍。

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