跑步中暑是怎样的飘飘欲仙感？

大概上周，我一哥们，像个弱鸡，说是帮他家闺女站了个门岗1.5小时，直接中暑了。

听听我这大言不惭的语气，就知道像我这样的跑步达人，好像记忆中是没有中过招，完全无法体会上午八九点，站个学校小门岗，温度不超过30摄氏度，这也能中暑？

尼玛！你是林黛玉吗？

当然这哥们不可能是林黛玉，那样还要做变性手术，实在有风险。

但这小子确实是平时缺少锻炼，又得抽烟喝酒，外加不好好吃饭。

话说年轻人嘛！

都这样，谁还没年轻过。

我可是看着这哥们“发福”，问题只有自己想通了才行，要不然“脆弱”的小身板，只能由着它继续。

据他描述：海姐！我真不骗你，这滋味真得是难受！

晕、眼花、虚汗……为此当天熬过去了，第二天不得不请了一天“中暑”假。

难受可能是真的，但我还是表示确定——这哥们也太虚了点！

所以当再下一周，我看他又生龙活虎地在空调间笑眯眯，就逗他玩了：“哥们，你不是发誓要减重，增强体质，学海姐锻炼身体吗？”

他继续看着我笑，我再加一句：“要么走！爬山去！”

不不不！万一我又中暑了呢？！（看来心理阴影面积挺大的）

我权衡了一下这哥们的回答，心想：要是真的他在山上晕倒了，我确实是背不动他这体重，算了！还是放过他，去约位身材小巧或是苗条，或是体积不大的哥们爬山吧！

到此分割线！！！

前面全跑题了，等会因为标题党没跑友看下去了。

现在重点还是说——跑步中暑是怎样的飘飘欲仙感？

我这二货有个坏毛病：喜欢体验生活！就是那种没有体验，就没有发言权的主。

今儿个大早上的，为了体验南方出梅后，直杀36度+，如何一跑步就中暑的感觉，然后马上感觉就上头了。

原本的习惯是五点半晨跑启动，巧合了——今天睡过头了，眼睛一睁一闭，马上从床上跳起来，大叫一声：“哎呀妈呀！这都快五公里没了。”（PS：跑步的都懂，快超半小时了，相当于本来可以跑五公里了。当然大神走开，小白的速度就这么个速度。）

然后我麻利地穿了件五年都不敢碰的烧包速干背心，带上耳机和手表，拎起手机和腰包，迅速地冲出去热身。

当时那清晨六点的太阳吧！

已经有点小灼热了，但树影的关照下，我居然步伐中带了些小轻松。（PS:关键的原因，是有快一周没上跑道。不是我颓废了，是是是……女跑者都懂的吧！总之休息够了，小马达也跑出了快乐。）

然后，我就这么一个人蹦蹦跳跳的冲进了花海，臭美了几张照片。再跳跳蹦蹦地往回跑，眼看着离上班的时间越来越仓促，心多少就有点急了，速度没加太多，但丝毫没减速收心的意思，甚至都未在上楼前拉个伸，而是直接冲到了家中拉伸。

好了，那么问题来了。

急速地停下来拉伸，又把自己扔进一个相对密风的环境里，后果除了汗水如水“哗啦啦”地滴，同时开始出现心悸胸闷，恶心眼花头晕，还有大汗淋淋的状态。

真的！花容失色啊！

我说过印象中自己没中过暑，所以并不能马上认知——这种难受的状况，就是中暑的表现。好像这是个笑话一样，好好的跑了这么久的步，还能这么弱鸡，丢不丢人嘛！

可是我们不得不承认，所有的强大——并非让我们超支健康。

中暑原本可以避免的，只是因为我太高估了自己。

这种认知，其实跟上一次的甘肃白银越野一样一样的，出事那么大。

大凡我们能敬畏自然，听从身体的反应，并把一些常识去做好，就不会有今天早晨这样瞬间如山倒的飘飘欲仙感了。

是的，那瞬间我真想让自己失去意识，忘记难受。

叫我吐也好，或是躺也行，拉也罢，睡也OK，就是别让我感受到自己的苍白，别让我感觉跑路那么难。

也许我说的夸张了，但只想说：那是高度酒醉的感觉；那是晕车的感觉；那是胃痛的感觉；那是急性阑尾炎发作的感觉……你会发现你不知道怎么办，才能赶走意识里的那种难受劲儿。

当然，明天我一样会去晨跑，但我发誓我自己总结出——对付自己不要再中暑的经验了。

在此分享如下：

夏天去晨跑，切记五点半已经是挺晚了；

如果可能，超过十公里以上的，请带上水，适时补充；

不要追求配速，夏季的速度必须允许比春秋冬三季慢；

只要可以，尽量在有遮挡的地方慢跑；

跑完后，最后一公里慢慢降速，停下后千万别马上真的停下来，哪怕是转圈圈的散步也可以，通风的地方尤佳；

……

最后一条对我很重要！！！

如果冲刺终点马上停下来，我一定是会有晕想吐，脸发白的体验感！

总结就是夏天也要坚持跑步，但再也不想体验中暑后的那种生无可恋的“飘飘欲仙”感。毕竟我体重不轻，飘倒了一般人也拖不动……嘿嘿！

假如跟我一样中招了，记得别再在太阳下暴晒，及时补充盐水，通风、降温，甚至可以刮痧最后再补点藿香正气水（据说很很难喝，我是吃了几粒胶囊）。

言而总之，跑步归跑步，但一定要重视高温天气，如何更好的爱惜身体。不逞能，当然也别找借口不跑步，如果是真爱的话，哈哈！

未经允许不得转载：污话社 » 跑步中暑是怎样的飘飘欲仙感？