连续运动的第1000天

2018年8月23日至2021年5月18日,整整1000天。今早的腰腹塑形训练结束后,手机屏幕上出现了那个我期待已久的徽章,以及伴随着的意外惊喜:20000成长值(按跑步10公里880成长值来换算,相当于一次赠送了200+公里的跑值,距离KG19的年度目标又更近一步)。

我记得在本公众号第74篇《定个小目标:持续行动1000天》时,我的豪言壮语和踌躇满志;我还记得第167篇《小事一桩》时,连续476天突然清零后,我的懊悔和反思,以及迅速决定重启的行动。因为我知道,多犹豫一天,也就距离持续行动1000天更远一天。

前几天有跟六弟探讨一个写作主题“我们做一件事,是出于恐惧,还是源于热爱?”如果因为恐惧而去做一件事的话,没几天就会停下,因为我们的胆子是会逐渐变大的,尤其是经历这样的“暴露疗法”之后,暴露在这种恐惧的氛围当中,我们的脑子很快就发现“哎呀,这完全不致命嘛”,于是就理直气壮地不愿意行动了。但如果是源于热爱,那就是内在源源不断的驱动力自动地生发,完全不需要谁督促,自己就超前行动了。

那么在我这么长一段时间的行动过程当中,到底是怎样的状态呢?在持续运动1000天的过程当中,我把运动这件小事,从恐惧逐渐变成了热爱。运动真正变成了像呼吸、睡觉一样自然的事,融入在我的日常生活当中。2018年8月的中断,让我从中学会的一个重要教训就是:如果事情真的重要,并且,要保证它能按时完成的话,那就一定要提前完成它。一定要在一天的最开始,把它安排上。

这既是遵循“要事第一”,也是遵循“只有提前完成,才能按时完成”,因为我们永远不能提前预知,接下来的这一天里,会有怎样的考验和意外状况在等着我们去面对和处理。提前搞定这一天的重点目标计划,也就是长期稳定地做到的基本前提。

在这1000天的持续运动过程中,我养成了运动的习惯,也开发出了无数种适合我的花式运动方式。如今的我,每天晨练的平板支撑时间,同时也是阅读输入的时间,因为阅读好书能够让我忘记盯住时间,更能够专注于保持动作;从去年3月下旬开始的百日虐腹计划,到现在已经进行了4轮,在这个过程中,练出越来越明显的马甲线,身型自然也正在朝着理想目标靠近。李小龙说“我不怕会10000种腿法的人,但害怕把1种腿法练习10000次的人”,每天持续锻炼的人,终将会成为那种让李小龙们“害怕”的人,有耐心有韧性,想不成事都很难。

在这1000天的持续运动过程中,我让家人们从不理解到理解和支持,我婆婆最常说的话就是“你胖点才好看,瘦下来哪里好看嘛,光是骨头”,老人家当然很夸张,但也顺便说明了在大家庭里,会有很多友好的,出于爱的阻力。但我通过日复一日的坚持行动,已经让他们明白了,我要做成什么事情,也收获了他们的理解和支持。当我说“我想去跑步,我想去走走”,只要一个电话,公婆就会快速来支援。他们理解在繁忙的工作和生活中,运动是我的支撑,时候我的能量来源,只要让我去运动一小时,回来的时候,我就会是活力满满的状态。

在这1000天的持续运动过程中,我对自己逐渐提出了更高的要求。当自己能做到一些事情,这些做到本身,会给自己无穷的鼓舞,是的,我还可以做到更多的一些。运动的本质就是挑战自己,对抗惰性。每一次的战胜自己,都是宝贵的自我赋能。从运动中获取的能量,还用到了工作和生活当中,给家人和孩子们树立榜样,带动着全家动起来。因为日复一日运动而得到越来越多的滋养,慢慢地又加上了日复一日的写作,日更这个方式,使得运动和阅读写作互相交织融合,你以为我是在运动,其实我还在输入和输出。

普通人的人生,也是需要不间断奋斗的人生。因为可以把自己搞定,所以还想除此之外做一些帮助他人的额外活动。也因此加入了周更合伙人团队,加入了日更小组,加入了训练营,不间断地探索自己,不间断地自我成长。

涨姿势的图片

持续行动1000天的flag终于达成,我四年前的承诺,终于兑现,它不再是我的负债啦。

崭新的征程,又开始了。奔向下一1000天。这一次,你要不要一起来呢?

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