微习惯如何改变生活？

今天似乎跟200这个数字有缘，工间休息时间做瘦手臂操时，发现是第200次训练。写完今天的阅读&日更100字，发现是加入精灵树阅读日更小群的第200天整。

每天读几页书，输出100字感悟，这事难不难？不难。这是门槛很低的微习惯。那么，建立这个微习惯的200天里，发生了哪些事情呢？我梳理了专门积累阅读日更微习惯的Word文档，这200天来，累积了83000字的书摘和读后感悟，累计阅读了20本（个）书（课程）。

对于每天至少在公众号日更500字以上的我来说，这是额外的输入输出任务。常常在输入输出的过程中，一个新的主题就自动冒出来了。微习惯，是小到几乎不可能失败的习惯，是小到碎片时间就养成的习惯，也是小到不容忽视的习惯。为什么呢？因为，有时间这个变量，每天每天在加持。

小到不可能失败
为什么这么说？一百字，在Word文档里，大概也就3-4行，5-6句话。可以把它想象成你看到书中的某个观点，某段话，突然想要转述给身边的亲人朋友听，想要告诉他们，此时此刻，你联想到了什么，你的想法是怎样的，你觉得下一步可以怎么运用。

因为订立的目标太小，所以，几乎不可能失败。你完全也可以设立别的目标，比如平板支撑每天30秒。相信我，微习惯只是确保不失败的底线，确保你能从中获取信心的保底自我考核指标。相信我，也许到了第二周，你就不会仅仅满足于每天30秒。你会自动自觉地挑战自己，要不然试试看45秒，一分钟，两分钟，三分钟，五分钟？试试看，又能有什么损失呢？

小到碎片时间就养成
因为订立的目标太小，快的话两三分钟完成，慢的话，10分钟也能搞定。一天24小时里，仔细想想，回顾一下，诚实地问问自己，咱们真的忙碌到连这么小单位的闲余时间都没有吗？记住，此处的关键词是：诚实。一定要对自己足够诚实，如果真的这么忙，那我除了拥抱你，也不能说多余的什么了。

走在路上的时间，也许就听10分钟的书，通勤车上，也许就看10分钟的书。再在聊天的间隙里，也许就输出不止100字的感悟和想法了。

人们常常在还没有尝试好好利用碎片时间的时候，就先拿出自己看到的“碎片化阅读没有用”这样的大棒先让自己止步于尝试。其实真的好好认真思索一下，就咱们目前的这种工作生活节奏，每天拿出整块整块的时间阅读和输出，真的难度不小。顺应这个趋势，顺势而为，通过碎片时间的微小习惯，搭建万丈高楼，完成那些最初看起来不可能完成的任务们。

小到不容忽视
为什么微小的习惯会变得不容忽视？因为有时间这个朋友的陪伴和加持。就像我，仅仅是增加这个小动作，就可以在200天里，正儿八经地阅读20本书（课程），而且留下了8万字的笔记和感悟想法。这些，都是我的积累。

所谓的不容忽视，是真的止步于此吗？当然不会。试试看，你就知道了。这只是有记录的部分，还有更多的是额外的部分。哪部分呢？是你被好奇心和求知欲激发出来过后，自我驱动去获取的输入和输出，可见的这部分，只是冰山一角。自我驱动的诸多行动，才是海面之下的冰山本体。

生活每天都是这样，有底线，无上限。不管再忙碌，也有至少100字的底线；突然空闲的时光里，养成微习惯，受益微习惯的你，一定不会再愿意在无意识当中空耗时间，你总会想要安排点你认为非常有意义的事情，去填充这一天。

最后，特别鸣谢我的贵人树、精灵树，这个佛系的小姑娘，她搭建的这个小平台，让我们这一小群人，每一天，在自我驱动中，畅所欲言。想法写出来以后，更容易实现。你的坚定，时间能够看见。

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