践行“幸福记事簿”一年有感

周六上午接到小莉督学的分享邀请，小莉说“你的生活很有力量，今晚八点有空来给大家分享一下你的优势发挥吧”，于是，我又被身边的人推动着向前走了一步。小莉还说“语音或是文字分享都是OK的”。我思考过后，决定两种方式都一起准备，而且本着节约大家时间的初心，提前准备好讲稿，录好音频，到分享时间时，分几次发出。

在社群里的公开分享，有了第一次之后，就会有第二次，第三次，一次又一次。最难的是从0到1的突破，这一步，我已经在周更群的鼓励下完成。而这一次，也是语音分享0的突破。下午写好文字稿之后，我录了四次，一次又一次，不厌其烦。这让我联想起爱因斯坦“做板凳”的故事，如果你说“还能找出更糟糕的版本吗”，我会拿出前三次录的更差的版本，红着脸告诉你“有的，在这里”。

以下是分享全文：

从去年2月底开始，我在公众号记录“幸福记事簿”已经一年有余，从这件小事中，受益颇多。

再说说我践行“幸福记事簿”的背景。去年春节发生的事情，大家都还记忆犹新吧。当时正在福建探亲的我，也是瞬间不知道该怎么办了。先生作为家里的顶梁柱，提出要先行返回，才能尽早投入工作。我和两个娃滞留福建娘家。自从大学开始，就几乎没有这种机会能够和我妈这么长时间地待在一起，但是那个时候的状态，其实也好不起来。

为什么呢？因为同时被工作的焦虑感、带娃的劳累感，以及返程遥遥无期的不确定性三座大山折磨。原本回去探亲，以为只是待个十天半个月，结果变成长住。最直观的反应是，我最爱的keep运动，我也只是每日打卡，并没有从中找到力量的那种感觉。体重也是，不知不觉当中，从105斤嗖嗖嗖地往120斤冲。

那阵子，我很迷茫，很无助，但是不管是远在万里外的先生，还是近在身边的亲妈，谁也帮不了我，因为大家都自顾不暇。我妈还同时在帮忙带小侄女，小侄女也还小，所以我也几乎指望不上亲妈。就在这个迷茫的时期，我看到朋友圈里有个小伙伴（小狮子王后）在发起“储存幸福”活动，说要招募一起践行的小伙伴。

我当时心里就想，这幸福还能储存起来？真的假的？因为我一直都觉得爱呀，幸福呀这些情感都是虚幻抽象的，只可意会不可言传啊。可是之前在《高效能家庭的7个习惯》书中了解到的“情感银行账户”这个概念，在这个瞬间，突然映入我的脑海中，给我一个激灵。两件事彻底连起来了，对呀，这么爱储蓄的我，也可以为我的小家庭建立幸福记事簿呀，原本我就在持续写作记录，增加这个动作，正好可以丰富这段旅程呢。

对别人来说，一件件小事，可能只是毫不起眼的。但是对我来说，却可能是天大的事啊。我要把我感知到的部分，记录下来，把我的幸福瞬间，定格下来。从此往后，任何时候，我都可以时时翻阅，让我一次又一次穿越时光，回到那个当下，再次体验那种幸福感觉。而储存起来的这些幸福数量，会随着时间复利，衍生出更大的幸福感。

每一个储存幸福的动作，都是在朝着特定的情感银行账户“存款”，存款余额越高，对抗消极行为—“取款”时，也就可以越淡然。我在做这件事的过程中，就是不断地在这个情感银行账户里面存款，一天天往里面存入幸福币，我的内心也跟着越来越丰盈强大。

自从开始记录以后，我的内心开始平静下来，告诉自己“既来之，则安之”，我做好持久战的准备，开始积极地置办孩子们需要用到的物品。也开始控制饮食，不再暴饮暴食。我开始沉醉于桂花香，开始欣赏田野里的小花和邻居家盛放的桃花，也开始观察我们家那棵大家都以为它已经干枯却又在此时冒出绿芽、重获新生的桂树。当我开始接纳现状，不再为我不能控制和改变的大环境哀叹和抱怨，而是踏踏实实做好我能做好的事情时，生活真的开始改变了。

在娘家滞留了近2个月之后，我带着两个娃娃经历了一整天的飞行，终于回到了熟悉的小城市。重新回到自己的领地之后，我的减重大业也顺利启动。我开启了三轮的百日虐腹行动，在第二轮结束的时候，马甲线已经很明显了，不过我自知还有很大的进步空间，还需要持续努力。在每天的持续行动的过程中，我的最大收获是，即便生活不可确定性很多很大，但我能够知道，我可以控制的，是哪部分，我，只要做好这部分，就可以和世界和平相处。

那么怎么开始呢？
其实跟之前雨晨教练跟我们介绍过的“感恩日记”“美好时光日记”类似，选择一个自己喜欢的记录工具，可以是小本子，可以是一个文档，也可以是微博朋友圈都可以，记录工具只要方便记录即可。

接下来就是重要的步骤，去感受，去记录。把每天感受到幸福的瞬间，用文字记录下来。

提高自己对幸福和爱的感知能力，无论处于何种境地，始终怀抱爱和希望。爱是一种能力，幸福也是。同样生活条件下的人们，也有人幸福，有人不幸福，正是说明了这一点。

最后，希望感兴趣的小伙伴们，也一起践行储存幸福，记录幸福的小活动。给自己的幸福账户增加越来越多的“存款”。

我的分享完毕，感谢大家的耐心倾听。

分享发出后，陆续在收到一些正向的反馈，备受鼓舞。尤其是攻城狮童鞋说他要把我的践行感悟分享给他那个郁闷了好久的朋友，他希望我的现身说法能帮助朋友生起一些信心。无论结果如何，我都功德无量。

攻城狮童鞋的最后一句话，让我有一种突然被点燃的感觉，平平常常的一件事，突然就有了极为深远的意义感。

这一刻，我再次感受到那句话的魔力“你永远不知道自己的什么话语，什么举动，会给他人带去力量和勇气”。

还是应该多去行动。去践行那些简单朴素的道理，在践行中感悟，在践行中升华。

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