跑步曾经带给我哪些伤害？

说到伤害，孰轻孰重，跑步也曾经带给我很多的麻烦。
有些小朋友，已经在嘿嘿地偷笑了——
瞧瞧！吃饱了撑着，去跑步，到头来果然身体不舒适了吧！

是的。
果然我也膝盖疼过。
那是跑步的第一个月，跑完之后走平路还好，下个楼试试？
马上就“拐了拐啦！”
这疼不至于一箭钻心，但会心疼自己。
脑洞大开：会不会从此好好的小腿——报废了！？
甚至有小朋友来问我：姐呀！你这样增加膝盖的磨损，从此这“腿”少活几年呢？
妈妈呀！没了腿，我岂不是得坐轮椅，看远方，还谈什么诗？
这一道伤害持续了一周左右，对于初跑者的我，不敢对身边的人说，怕被嘲笑。
自己忍着，休息加减速，很快恢复正常。
这之后的快一年时间里，基本没再发生过膝盖的疼痛。
我也思考过原因：可能跑多了，加上心态放平，调整了自己的身体状态，然后膝盖有点怕我了吧！
当然，这是个玩笑话，我也未做专门的研究，只是想告诉那些还没开跑的小朋友。
我们的身体本身没那么娇气，但也相当脆弱。如何练就成膝盖不再跑步时疼，因人而异的是循序递进的坚持，并非放弃。
喜欢停留在自我导演的内心戏里，骗自己待在舒适区，不去尝试与前行。
那才是最大的伤害。

是的。
果然我的小腿肚酸胀过。
那是跑步的第N个月了后，只要开跑的前五公里，基本我的小腿肚都处在极其僵硬的状态，甚至一次次让我懒的抬腿。PS:好想找个按摩大师，给我松松皮。一定很舒服耶！
于是，我开始主动找小朋友们了，那啥，有人跑步腿变粗了吗？
穿裙子不好看呢，肌肉女多丑嘛！可以改善吗？
回答真的千奇百怪。但有一点是肯定的：跑步的女子，腿都变粗了吧！
这一类回答，全是不跑步，或是一个月只跑一到两次，保证把记录发微信朋友圈的那类人。还有一类回答是：充分做好跑前热身，跑后拉伸，腿是不会变粗的。
也就是说，所谓小腿肚酸胀的伤害，有硬邦邦的肌肉，跑个五公里要老命的家伙。基本是有热身和拉伸偷懒习惯。还有适时搞个压缩护腿套，很重要！！！
另外，我还可以偷偷地告诉你们——跑量上去了，我的小腿肚酸胀这个坏毛病的伤害，居然不治而愈了。
这是不是很神奇？很意外？也无限惊喜呢！所谓的伤害，是战胜的力量还不够。

是的。
果然我的脚指甲盖，都是黑指甲了。
头回出现黑指甲，是一次十公里精英赛事。因为全神贯注，穿了一双跟平时码子相当的新鞋。跑完之后一小时不到，左脚中指，立马乌血似的。当时不知道这会是黑指甲，以为只是过两天就好了。结果过了好几十个两天，也没有好。转变为深黑色，再转变为指甲盖脱落。
当时，我还挺庆幸的，觉得这可能是一次“意外生长”。完全不知道，这真的是不合脚的鞋造成的。
在这之后，我通过三双鞋的不断测试。才明白，不是跑步才有这样的伤害。而是跑步带来的冲击力，告诉我们应该买比平时大一至两码的鞋，找到适合自己的余量空间，才能避免如此的痛苦。
其实漫漫人生中，每个人自己最能体会“鞋子合不合脚。”
如果想一直让脚指盖黑下去，那么你可以继续用不合脚的鞋。而我懂得了——丢弃它，重新选择。
十指连心，真的伤害过，才会心疼自己。跑步的过程里，鞋最重要！

是的。
果然右髋胯部分，微疼。
嗯，以前我喜欢偶尔喝一点点小酒。也不多，更不是经常。所以从不重视这会对跑步有什么伤害。正因为这种心态，所以年底的饭局，一次白酒下肚快凌晨，第二天酒都没怎么醒，继续五点半起床跑步去。重点还比平时的常规跑量，多跑了三分之二，也未做热身。
于是乎，大碍没有，但是小疼持续。对于一个跑者来说，不能随心所欲去跑了，真的很不痛快。就这样断续之间，至今一个多月了，稍多点量，还会有些小反应。不痛不痒的感觉，最难受。
总在酒的教训后，才明白：所谓跑步的伤害，往往是自作自受的。当身体给予你警告时，记得停下来，也许才不会有至今的“后续”。

是的。
果然有部位柔嫩的皮肤磨破，也有晒黑了肤，还有去跑步比赛兴奋的睡不着……
如果以上是跑步的伤害，我愿意全盘接受。

是的。
跑步曾经带给我这些伤害。
是曾经，是过去，是自己可以调整好，现在可以更好去奔跑，而很少再被伤害的经验——还有结合当下人生，有了很多积极一面的感悟。

希望，很多刚开始跑，或是跑了很久的小朋友们，也能在跑步的伤害，或是未有伤害出现的时候，能够更加正视麻烦的轻与重。

不要急，跑步可以慢慢来，一呼一吸间，是你最幸福的当下。因为我们还能活力满满地奔跑……那是春天欣欣向荣的当下。

爱啊！是真爱春天的万物。

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