排球拯救了我的抑郁

这两天从烤牌，打牌，到排球，谐音都是“pai”，从吃到玩，到运动，明天来“pai”不下去了，准备写唱歌。

（一）

喜欢女排是从1990年亚运会开始，而爱上打排球则是从初中的体育课开始。

作为土生土长的农村孩子，小学的时候不仅摸不到排球，就连排球也没怎么见过。

刚上初一的时候，经常看到初三的几个女同学在宿舍门前的一小块空地上垫球传球，看起来既轻松又舒缓。

弓腰附身下蹲，或用手腕接球，或者两手传球，看着那么大个排球，被这些纤胳膊细腿的女生传来传去，也不掉落，甚为惊奇，一种带有韵律的运动美，油然而生。

从那时候起，就想：我也要学会排球。

初中体育课打排球并不多，自由活动时间相对比较少，但是高中体育课，跑完步就可以自由活动，女生打排球，男生打篮球。

到高三之后，体育老师更不怎么管了，很多不喜欢运动的女生，就直接进教室学习，但每次我都不会放弃打排球的大好时光。

几个喜欢玩排球的女生，只垫球传球，每次都可以玩得疯疯癫癫、不亦乐乎。天热的时候，体育课结束进教室时，都会满脸通红，大汗淋漓，直到下节课上了一半才凉快下来。

但依然乐此不彼。

很多人不喜欢打排球，怕被砸得手腕疼，那是因为没掌握正确垫球的姿势，打球的人是要把球垫起，而不是被球砸到。

接球的时候，手腕自然放松，躬身弯腰下蹲，时刻注意到球的方向。

待球飞来时，双手带着手腕轻轻拢在一起，往下插手的同时，手腕顶起，球就被缓冲着有控制地向某个方向飘去。不管多狠多重的球过来，靠自己手腕的把控，就能把球安抚稳了，同时柔和地传给别人。

接球传球的过程，正像是驯服一头猛兽一般，每处理完一个球，心里都会释放一种美妙的感觉。

打排球的人在这种美妙的感觉中，释放了压力，锻炼了身体，进入一种全然忘我的境界，每次我都陶醉于其中，对我来说，这就是排球的魅力。

也是这排球，曾经帮我走出了抑郁。

（二）

1998年秋天，带着一种神往期盼的心情，奔赴大学校园，憧憬着大学的美好生活，但是真正进入大学之后，却发现很多问题。

很多人由高中单一的紧张的学习状态，到自由散漫、无所事事的大学生活，一下心里落差会非常大，有人就把这种过度形象地总结成“一绳子没吊死，松死了”。

我们那时候，高中时期，只要学习好，一切都好，但是到了大学，却不单单比学习，要参加各种活动，很多人突然觉得学习成了一种鸡肋。

贫穷的农村孩子在这一点上有着更无所适从的体会，观念的改变是相当困难的，很多不适应的东西，就这么突然到来了。

从军训开始，就开始想家，期间发生的一些小事，让我渐渐有一种非常不适应的感觉，焦虑、失眠、抑郁不期而至，连笑都不会了，一种暗无天日的憋闷感，总是笼罩着自己，无力摆脱，又逃离不掉。

有时候会忍不住想大哭一场，做任何事情都提不起兴趣，排除身体问题之后，慢慢知道是自己心理生病了。

去医务室，医生给开了谷维素，吃了几次，丝毫不起作用，果断把药给扔掉。抑郁症，虽是心理上的感冒，但是却不像真实的感冒一样，几天就好了，要走出抑郁的阴霾，是要费些时日的。

正是那段时间，我看了很多心理书籍，了解到积极的自我暗示的作用。

于是每天都逼着自己进行积极的自我暗示，自救者天救，要心存希望，相信自己终有一天，我会摆脱这种彷徨无助的日子。

大一上半学期，就这样浑浑噩噩地度过了。

（三）

寒假过后返校，虽然依然没能摆这种脱抑郁状态，但是伴着春暖花开，学校要举行运动会，其中一个项目就是排球联赛，我的转机也正是随着排球比赛的到来而到来。

大学期间，排球是可以去体育室借的。

从那时起，每天下午在食堂吃饭之后，就回宿舍，抱着排球去操场。

整个大一，我们是在济南北园大街的小清河边的山师北院度过的，校园远离市中心，要走一条长长的路才能找到公交车，从南院过来上课的老师，都要乘校车。

校园操场周围有一块很大的未开发的地皮，里面除了一个大操场还有几个篮球排球场地，剩下的就是大面积的杂草，不远处还有一个小池塘，池塘边有几棵大柳树，后来我们自娱自乐，就管那小池塘叫“小明湖”。

就是在这片有点荒凉，有点原始的操场上，我认识了很多打排球的朋友，历史系的葛氏、王氏、拔罐，物理系的刁氏，化学系的刘氏等等，和这几位几乎天天在一起打球。

因为不是一个系，大家都不叫具体名字，就这么以姓氏或者绰号互相喊着，就像球场上的代号一样。

我不知道打球的人中，有没有也是和我一样正在被抑郁症折磨着的，只知道每次打球，大家都欢乐不断，直到排球联赛结束之后，我们依然保持着每天下午去操场打球的习惯，那是一种集体的默契。

打球的时候，便是我大脑放空的时候，所有的烦恼忧愁，一扫而光，只剩下无尽的欢乐，上半年那个不会笑的我，在球场上终于会笑了，重新焕发往日的光彩。

那是恣意挥洒活力的半年，也是自我治愈的半年。

大二搬到千佛山脚下的山师总院以后，外面的街道繁华了，大家见得世面也大了，相反的是操场却缩小了，除了到排球比赛的时候，本系的人在一起练习一下，很少能再找到当初北院那些一起打球的伙伴了。

慢慢地，曾经在一起打球的人就只剩下见面后的点头打招呼。

（四）

岁月总是如流水般无情，但是记忆却可以留住当年各种温暖的治愈的瞬间。

排球便是这记忆的纽带，排球不仅拯救了我的抑郁，还让我认识了那么多可爱的朋友。

现在想来，还如昨天一般。二十多年过去了，不知道当初在北院一起打球的伙伴们，现在都怎么样了。

（五）

排球之所以能够比较快的让我从抑郁中走出来，我想这有这几方面原因的：

其一：排球是一种运动；
其二：排球还是一种集体的运动；
其三：打排球让我获得一种成就感。

打排球的时候，人不仅会分泌一种让人快乐的多巴胺，还可以和排友一起交流，再加上抑郁的时候通常自我评价比较低，而打排球可以让我获得一种成就感，找到了往日的自信，三管齐下，便很快走出了抑郁。

（六）

离开学校成家立业之后，上有老下有小，欢乐的时光总是越来越少，而身上的胆子越来越重。

人的一生，顺风顺水的几率比较低，不管是谁，总会碰到各种沟沟坎坎，随之产生各种情绪问题，堆积久了就容易出现心理问题。

现在社会，竞争激烈，焦虑普遍存在，更容易让人心理失衡，抑郁症在人群中的比例也大大提高。

得了抑郁症，除了要学会心理调节，适当用药之外，运动是对抗抑郁的良药，发展一项自己喜爱的运动项目，哪怕纯粹的跑步，大汗淋漓之后，都可以让人精神焕发。

一旦觉得自己一段时间老是处于情绪低落状态，就要积极干预，多运动，多找朋友聊天，发展几项兴趣爱好，也可以写写文字，总之要多做一些建设性活动，去发现生活的乐趣。

生活不易，要记得开心。

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