1年做了20多个小时心理咨询,有什么收获?

很多人对心理咨询持怀疑的态度,毕竟心理咨询的服务,相对来说还是冷门的。

我曾经找心理咨询师,做过二十多个小时的咨询,谈谈从中的体会到的五点。
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缩短从不良情绪走出来的时间

心理咨询有用吗?

我可以确切地说:“有用!”

心理咨询有用到可以让你获得新生吗?

我也可以确切地说:”不会,人生之路充满了拐点,你需要自己知道方向和目标。咨询师只是当你被种种情绪卡住的时候,给予你一些指点。“

通过一两个小时,两三个小时的咨询,咨询师和你一起,发现卡点在哪里?

你如果自己慢慢想,你可能需要一个月,或者两个月,才能从不良的情绪中走出来,让生活走上正轨。

人生有限,区区三万个小时而已。你浪费一两个月的时间,每天除了睡了吃,吃了睡,什么事都干不了。

让自己沉浸在不良情绪中,也是对生命的极大浪费。

如果得到专业咨询师的指点,一两个小时想明白,你就相当于节约了一两个月的时间。

如果用这个时间学习,学游泳,学瑜伽,学摄影,学摩托……一两个月也就入门了,人生也有了更多乐趣。

用这个时间去赚钱,你最少总能赚个六七千吧!节约的时间即使干不了什么,也能变成钱吧!

向大目标走去的路,又更近了一小步。

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走出原生家庭的魔咒

很多朋友总是将当下各种不顺利,归结为自己的原生家庭。

“因为我小时候是留守儿童,所以我没有安全感,找不到好工作,无法正常去恋爱。”
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“我小时候父母经常打架,所以现在一想到结婚,就觉得恐惧。”

“我小时候父母离婚,跟着妈妈去再婚的家庭,和弟弟、妹妹吵架,父母从来不会向着自己,觉得从来没有被爱过。”

“所以我现在结婚,依然在没有爱流通的家庭,人生的失败,都是从父母离婚开始。”

…… ……

我一直承认,原生家庭对一个人非常重要。但是,既然成年了,就应该有成年人的担当。

你幼年的种种,都是父母基于当时的生活,当时的条件,所能做出最好的选择。
很多父母,他们并不是不爱孩子,他们只是不知道如何去爱,他们的父母就是这么对待他们的。

他们父母的父母,基于当时的年代,当时的生活条件,也是这么对待他们,甚至更差。可能年仅六七岁,就要上山打猪草,在家里纺麻,受尽委屈……

他们父母的父母,没法给予孩子更多的疼爱。

祖祖辈辈都是这样的魔咒,一对平常的父母,又怎能知道孩子,想要什么方式的爱。

当你心怀这样的悲悯,你就理解了父母。

你就有魔咒从我结束的担当,让你的孩子,生活在有爱流通的原生家庭。让正向的循环,从你所搭建的原生家庭开始。

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情绪没有好坏之分,不被情绪控制

“喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊”是人类的七种情绪,情绪没有好坏之分。

情绪其实就像痛感一样,提醒我们要关照自己的身体。

心理学家弗洛伊德说:”没有表达的情绪永远不会消亡,他们只是被活埋,并且将来会以更加丑陋的形式涌现出来。“

比如说,你上学的时候,有一次回宿舍,看到同学故意把你的衣服扔在地上,踩了几脚,又放回到床上。

你如果不去问问为什么,觉得他不好惹,自己默默忍下来。不被排解的情绪,只会不断地攻击你的身体,让你的身体出现状况。

当你出现情绪时候,你要分析,这是什么情绪。

你就会明白,这是愤怒,愤怒只是一种情绪,不能被情绪控制,比如拿着热水瓶和同学拼命。
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在明白”喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊“等等,都只是每个人都有的情绪,试着去分析每个人在当下产生的情绪,会有几种复杂的情绪。

比如,你在一万公里的其他国家,突然看到小时候的玩伴。分析一下这个时候会有什么情绪。

原来是惊讶,欢喜,这两种情绪。

经常去锻炼和分析,你就能够控制自己的情绪,而不是被情绪所左右。

 

过去的你和现在的你,不是同一个人;
现在的你,决定未来的你

“过去的你和现在的你,不是同一个人;现在的你,决定未来的你。”这话听着很绕口,但是你细品。

你会明白:“过去和未来都是假的,只有当下才是真的。”

很多人总是会说,因为我过去遭受种种,所以导致今天的结局。

过去的你,是无法左右自己命运的小孩,只能由着成年人安排。
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这个小孩因为过去种种,在生活中,无法和他人建立亲密关系;在工作中,无法和他人链接,宁可封闭自己,活在自己搭建的舒适圈里。

就像幼年的你,决定了今天的你一样;今天的你,也同样决定明天的你。

当你想到二十年,三十年,四十年后的你,依然生活在自怨自艾,充满负能量中,你就会幡然醒悟。

过去不再回首,未来依然可期。

去创造一个你想要的未来,去牵着过去的你,走向有着光明未来的你。

悲欢离合由它去

海灵格说:”受苦比解决问题容易,不幸比享受幸福简单。”

人生总是充满种种苦难,考试失利、丢了工作、从事自己不喜欢的工作、失恋、亲人离世……

倘若停留在原地,在自怜、自卑、自艾……中抱怨命运的不公,就会一直在苦难、在不幸中做无谓的挣扎。
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只有努力为当下的困境,寻求种种的解决方案,一种不行换一种,即使最终都不行,那也已经尽力了,再无遗憾。

看淡不幸,生出悲欢离合由它去的大格局,你才能把握命运。

很多人去做咨询,也不会想让人知道自己做过咨询。

写下这一篇,内心也是经历了一些挣扎。

能够对他人有一些帮助或者启发,那么咨询所花费的时间和金钱,就得到了双重的作用。

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