污话社
前两天和同学吃泡馍，我吃了一个馍，同学吃了三个馍，同学说我，你饭量不行么。
前天我弟喊吃饭，他发现一家烧烤铁锅炖好吃，带父母和岳父岳母来尝下，我也跟着沾光。
烤肉是大块的牛肉，好吃，我吃了一串，一大盘生蚝，我吃了一个，铁锅炖里要了四斤牛排，纯肉没骨头的牛排，也好吃，我吃了三块肉。
都说我吃的少，让我多吃点。
我说，我要控制体重。
我中午没吃饭，吃了一根香蕉，喝了一袋牛奶，晚饭才吃这些。
昨天吃席，我也吃的少，吃了几口肉，几口菜。
按正常饭量，我确实吃的比较少，但足够我一天的能量消耗，再吃就会能量过剩，在身体里堆积成脂肪。
现在为什么胖人多，就是因为饮食过量。
周围人都说我，你一点不胖，没必要减肥。
我确实不胖，体重在标准范围内，但原因就是我一直在控制饮食和运动锻炼。
这些年，如果我不控制饮食，我估计现在会长成一个近二百斤的胖子。
胖点，年轻时没什么感觉，年龄稍微大点就会开始出现不良反应，现在胖人越来越多，不少人三十几岁就各项指标超高。
我有一个目标，要活到一百岁，健康硬朗的活到一百岁，我从现在起，就要对我的身体负责。
现代人，只要不出意外，不患恶性癌症，活到一百岁不算难，你看钟南山爷爷，八十四岁了，身体多健康硬朗，看起来就像六十几岁的人，体能各方面估计比不少三十岁的年轻人都好。
钟南山爷爷，就是我们学习的榜样。
健康饮食、科学锻炼，是一门科学，需要学习参考的知识很多，不是一门玄学，光靠道听途说。
大部分人，不喜欢学习科学，因为学习科学太枯燥也太难，就喜欢听玄学，因为玄学简单，一听就会。
和菜头关于减重写了十篇文章，写的比其它文章都用心，但阅读量比其它文章都少。
我们平常的饮食，碳水化合物占比偏多，糖和盐摄入量也偏多，应该注意调节控制。
张宏文医生说，早餐应该吃鸡蛋喝牛奶。
网上就有不少人听不得，非说吃了多少年包子、油条、豆浆。
不说了，避免有人来我这儿抬杠。
不知不觉，拍抖音三个月了，发现个现象，抖音比日记点赞多，日记比抖音评论多。
拍抖音，我也不懂，一点一点摸索尝试。
今天想出点经验，拍抖音也不能贪多，取景应该少一点，再少一点。
我拍的大部分抖音，都不好，太贪多，一镜到底，拿手机转一圈，想把一圈景色全拍下来。
全拍下来，拍的多，但会缺少重点，其实只需抓住重点，其它都是多余的。
今天午饭，吃了二两牛肉，喝了一袋奶，下午去曹哥木工房烤火，曹哥又做了个新取暖炉子，昨天拍视频给我看，听他说新炉子学名叫，火箭质量发生器。
曹哥会做木工，会电焊做炉子，前几天盖房砌墙，他拍了张照片发朋友圈骄傲的说，你说，还有啥不会？
哈哈，爱动手，爱学习研究，心态好，爱好多，快乐就多。
没爱好的人，快乐就少。
到木工房，曹哥也刚过来，先给炉子生火，一边生火，一边给我讲炉子的原理。
炉子左边方管添柴烧火，右边大煤气罐是用来存热散热，烟囱吸风排烟。
柴火烧起来，坐炉子旁边，烧水喝茶，曹哥问我吃饭没，说烤烧饼吃。
我说吃过饭了。
曹哥说，昨天隔壁饭馆大姐烤烧饼，烤的烧饼好吃，我昨天吃了四个，先尝了一个，好吃，再要了一个，吃完过了会，还想吃，过去又要了两个，一个朋友媳妇做的辣子酱，烧饼夹辣酱吃，美很。
我说，我不吃，我要管住嘴。
曹哥说，我烤一个烧饼，一人半个。
说什么东西好吃，再多描述，都不如简单说吃了多少更能吸引人。
有次宋同学说，家里种的线辣子好吃，炒了一盘，美很，一顿吃了六个蒸馍。
哈哈，一顿吃了六个蒸馍，简单一句，就知道多香多美。
吃了半个烧饼夹辣子酱，好吃，烧饼好吃，辣子酱也好吃，好吃也要控制，不能再吃，如果不控制，我还能吃两个烧饼。
冬天人就爱围炉烤火，屋里暖气也暖和，但和烤火的感觉不一样，看见火人会兴奋，人类进化过程中，火起到了很大作用，可能基因里有对火的热爱。
以前村里，到冬天天冷了，谁家炉子火烧的旺，人就爱往谁家跑。
曹哥说，天冷了，炉子火烧旺，朋友就都来了。
要有一块属于自己的领地
难得孤独
雪后登乌云界
用笔记本记录美好生活
春天的一封信
打造“超长待机“能力
绝不天真，绝不退场
